商丘市第一人民医院教你冬季防感冒通风秘籍

商丘市第一人民医院教你冬季防感冒通风秘籍

随着冬季的到来，商丘市也进入了呼吸道疾病的高发期。商丘市属于暖温带半湿润大陆性季风气候，冬季寒冷干燥，这样的气候条件为病毒传播提供了有利环境。因此，科学合理的通风换气成为预防感冒的关键措施。

商丘市第一人民医院呼吸内科副主任医师王峰表示，冬季通风对于预防感冒非常重要。他建议，每天至少要开窗通风两次，每次30分钟以上。通风的最佳时段是上午9点到11点和下午2点到4点，这两个时段气温相对较高，可以避免冷空气对身体的刺激。

1. 选择合适的时间段：如上所述，应选择一天中温度较高的时间段进行通风，避免在早晚气温较低时开窗。

2. 控制通风时长：每次通风时间应在30分钟以上，这样既能保证空气充分流通，又不会导致室内温度过低。

3. 注意通风方式：可以采用对流通风的方式，即打开房间相对两侧的窗户，让空气形成对流，这样通风效果更好。

4. 避免冷风直吹：开窗时要注意调整窗户的开启方式，避免冷风直接吹向人体，特别是老人和儿童。

对于老人、儿童以及体弱多病的人群，冬季通风需要更加谨慎：

1. 提前通知：通风前要提前告知家中的老人和儿童，让他们做好准备，及时添加衣物。

2. 选择时机：当老人和儿童不在家时进行通风，或者选择他们活动较少的房间先通风。

3. 使用加湿器：冬季室内空气干燥，可以使用加湿器保持适宜的湿度，有助于缓解呼吸道不适。

除了科学通风外，商丘市第一人民医院感染管理科主任王晓东还建议采取以下综合预防措施：

1. 接种疫苗：特别是老年人、儿童和有基础疾病的人群，应及时接种流感疫苗。

2. 个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，避免用脏手触摸眼、鼻、口。

3. 健康生活方式：保持均衡饮食，适量运动，充足睡眠，增强身体抵抗力。

4. 减少聚集：尽量避免去人多拥挤、空气流通差的公共场所。

5. 佩戴口罩：在必要时佩戴口罩，尤其是在公共交通工具上或人群密集的地方。

通过合理的通风和综合预防措施，可以有效降低冬季感冒的发病率。商丘市第一人民医院的专家提醒广大市民，即使在寒冷的冬季，也要坚持科学通风，这是守护家人健康的重要一步。