春节倒计时：三类"假前小烦恼"及应对方案

春节倒计时：三类"假前小烦恼"及应对方案

春节将至，喜庆迎春节的气氛在我们周围弥漫开来。你是否也开始期待春节假期了呢？然而，在假期倒计时的日子里，一些"假前小烦恼"可能会悄无声息地找上了你：受节前氛围的影响，变得心态过度松弛，做事提不起精神；一想到春节回家，就开始变得思乡心切、忧心忡忡；各类事务截止日期越来越近，感到焦头烂额，效率却怎么也提不起来……如何缓解春节"假前小烦恼"？别担心，这份节前心理调节攻略，或许可以帮到你。

焦虑，拜拜！

岁末年终，打工人的总结复盘要开始了，生意人的年终盘算提上日程了，学生的期末考试即将进行了……你是否正在为手边的任务安排而感到焦头烂额呢？我们该做些什么来缓解这第一个"假前小烦恼"——焦虑呢？

梳理工作，把握目标进度。临近年底，梳理一年来的工作业绩，看到过去一年努力工作学习的自己，先给自己点个赞。在梳理过程中，发现自己早已超额完成今年的任务，这会令你获得一种满足感。如果暂时还没有达到预期工作效果，或者感到近期的工作强度有些过大，可以根据现有的目标，对收尾工作内容和节奏进行一定程度的调整。另外，不妨把一部分未尽事宜列入到新的一年工作计划中去，在假期修整后重新启动。一步一个脚印，相信你一定会收获不一样的喜悦！

慵懒，走开

很多人会产生第二个"假前小烦恼"，是"慵懒"。忙忙碌碌一整年，单位工作终于接近尾声了，稍微有点时间可以放松放松了。适度放松可以提高工作效率，但是放松过度或提前放松，那便会影响到年末收尾工作生活的节奏。面对"慵懒"这一"假前小烦恼"，我们该怎么办呢？

目标切片，调整生活节奏。正如车尔尼雪夫斯基所说，"没有目标，哪来的劲头？"可以将大目标切片，制定成一个个易完成的小目标，阶段性地进行努力。例如，期末复习时，把一整个学科的知识分成几个章节，再揉碎成知识点，逐一温故知新。每完成一个小小目标，就适当地表扬一下自己，也奖励自己稍事休息。如果觉得懒得动，"拖延症"有复发的苗头，那就有必要停下来，复盘一下过去一段时间的工作情况，看看节奏是否太快了，有没有遇到卡脖子环节，及时做出调整。井然有序的工作节奏，可以有效地改善放假前的懒散状态。

缓缓思乡

每逢佳节倍思亲，独自在外工作学习的你是否也会更加想家，甚至因此而影响到正常的工作学习生活？面对第三个"假期小烦恼"——想家，我们需要做的是学会注意力转移。

轻装上阵，学会情绪转移。将想家的情绪先放一放。带着家人的希冀，相信这是每一个打工人努力工作的原因之一，为了实现自己对家人的一份承诺。出来打拼，不就是为了回报父母的养育，为了证明自己可以独当一面的决心吗？此时，让我们暂时将思乡的情绪放在一边，做一个情绪转移。读一本好书，听听音乐，和小伙伴一起运动放松，和家人多报报喜，分享生活的乐趣，然后继续全身心投入工作学习。放下情绪包袱，轻装上阵，相信工作的效率会更高！

其实，这些"假前小烦恼"，都是很正常的心理现象。只要正确认识烦恼背后的原因，保持积极向上的态度，调整好节前生活节奏，踏踏实实做好当下，就一定可以缓解心理烦恼，开开心心过大年。

本文原文来自我们的太空