多地诺如病毒进入高发期，专家提醒做好个人防护

多地诺如病毒进入高发期，专家提醒做好个人防护

近期，北京、河南、浙江、广东等多地疾控部门发布提醒：诺如病毒引起的急性感染性腹泻已进入发病高峰期。中国疾控中心相关专家介绍，诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒急性胃肠炎全年均可发病，秋冬季高发，又名“冬季呕吐病”。

什么是诺如病毒？

诺如病毒具有高度传染性，诺如病毒感染者从感到不适的那一刻起，直到不再出现症状后至少三天，最有可能传播该病毒。该病毒可以在表面存活数天甚至数周，这就是为什么很容易在人们密切接触的室内环境中爆发疫情，例如学校、医疗机构和餐馆。

传播途径

人们感染诺如病毒的常见途径：

• 与感染者密切接触（例如照顾患有诺如病毒的人），
• 触摸被诺如病毒污染的表面和物体，然后将手指放入口中，或者
• 食用被病毒污染的食物或饮用液体。

症状

诺如病毒的症状通常在接触病毒后约 12-48 小时出现，通常持续 1-3 天。最常见的症状是：

• 恶心
• 呕吐
• 胃痉挛
• 艰难梭菌相关性腹泻

其他症状包括：

• 发烧
• 头痛
• 身体疼痛

如何预防？

1. 注意个人卫生：经常用肥皂和水洗手，特别是在准备食物、进餐和上厕所后。使用肥皂和流动水，至少洗手15秒。

2. 确保食品安全：食物要彻底煮熟，特别是海鲜、肉类等，避免食用生的或半生不熟的食物。蔬菜瓜果应彻底洗净。

3. 保持环境清洁：定期对家中、办公场所等进行清洁消毒，特别是门把手、桌面、马桶等经常接触的地方。

4. 避免接触感染者：尽量避免与患有急性肠胃炎的人密切接触，特别是生病初期。

5. 提高免疫力：保持每晚7-8小时的充足睡眠，均衡饮食，并进行适量的运动。

感染后怎么办？

1. 补充水分和电解质：腹泻和呕吐可能导致脱水和电解质失衡，可以口服补液盐（ORS）来补充流失的水分和电解质。

2. 居家隔离：患者需根据病情居家或入院隔离，至症状完全消失后3天，包括隐型感染者。

3. 调整饮食：选择清淡且易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。

4. 及时就医：如果出现严重脱水、持续高热、血便等症状，应立即就医。

春节期间特别提醒

春节期间，聚餐和外出活动增多，更要注意饮食卫生和作息规律：

1. 合理安排饮食：避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

2. 注意食品卫生：剩饭剩菜要妥善保存，再次食用前要彻底加热。

3. 保持良好习惯：规律作息，充足睡眠，适量运动。

4. 做好个人防护：在人群密集场所佩戴口罩，勤洗手。

承德市第三医院的闫佳钧医生表示，预防急性肠胃病的关键在于养成良好的饮食习惯，避免食用不洁食品，勤洗手，以及保持规律作息。通过这些简单有效的措施，可以大大降低患病风险，保护自己和家人的健康。