山药五宝甜汤：一道养颜又护眼的传统滋补甜品

山药五宝甜汤：一道养颜又护眼的传统滋补甜品

山药五宝甜汤是一道传统滋补甜品，以山药为主料，搭配五色小米、红枣、桂圆等食材，具有调节眼疲劳、滋补身体的功效。在现代社会，人们长时间使用电子产品，眼睛疲劳问题日益严重，一碗香甜可口的山药五宝甜汤不仅能带来味觉享受，还能有效缓解眼部疲劳。

准备食材

• 山药 100克
• 五色小米 50克
• 红枣 10枚
• 桂圆 10粒
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量
• 清水 适量

处理食材

1. 山药去皮切块，红枣去核，桂圆去核，枸杞洗净备用。
2. 将五色小米淘洗干净，浸泡30分钟后沥干水分。

熬煮汤料

1. 将山药块、五色小米、红枣放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟至食材变软。
2. 加入枸杞、桂圆、冰糖继续煮至冰糖完全溶解，搅拌均匀。

这道山药五宝甜汤不仅美味可口，更是一道养生佳品。它富含多种营养成分，能够有效缓解眼部疲劳，适合各个年龄段的人群食用。快动手试试吧，为家人朋友奉上一碗暖心暖胃的滋补甜汤！