冬季鼻窦炎高发，如何预防鼻头痛？

冬季鼻窦炎高发，如何预防鼻头痛？

冬季是鼻窦炎的高发季节，寒冷干燥的气候容易引发鼻窦炎，进而导致鼻头痛。济南耳鼻喉医院专家提醒，及时治疗鼻部疾病、注意日常保暖、改正不良生活习惯是预防鼻窦炎的关键。此外，避免过度使用血管收缩剂类药物也十分重要。如果出现鼻塞、流黄色脓鼻鼻涕、头疼等症状，应及时就医，以免延误最佳治疗时机。

鼻窦炎是指鼻窦黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、头面部胀痛以及嗅觉减退等。冬季之所以成为鼻窦炎的高发期，主要与以下因素有关：

1. 气候因素：冬季气温低，空气干燥，室内外温差大，这些都可能刺激鼻腔黏膜，导致其功能失调。

2. 感染因素：冬季是感冒等上呼吸道感染的高发期，病毒感染会引发鼻腔和鼻窦黏膜的炎症反应。

3. 生活习惯：冬季人们倾向于关闭门窗保暖，导致室内空气不流通，增加了病菌滋生的机会。

保持室内适宜湿度

使用加湿器可以帮助缓解鼻塞和干燥症状。建议将室内湿度保持在40%-60%之间，既能保持舒适感，又能抑制病菌生长。

注意个人卫生

勤洗手，避免接触感冒患者，减少呼吸道感染的风险。在外出时，佩戴口罩可以有效阻挡冷空气对鼻黏膜的直接刺激，同时还能过滤部分空气中的病原体。

增强体质

鼓励进行适量的户外活动，增强体质，提高免疫力。但要注意避免在空气质量差的环境中长时间停留。

避免过度用药

长期使用血管收缩剂类药物（如某些滴鼻剂）可能会导致药物性鼻炎，反而加重鼻塞症状。应在医生指导下合理用药。

定期洗鼻

使用生理盐水清洗鼻腔，可以帮助消肿，冲走鼻粘膜上的致敏原，保持鼻腔清洁。

保持良好生活习惯

戒烟、戒酒，少吃辛辣刺激性食物，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

注意保暖

外出时注意头部和颈部的保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。

如果出现以下情况，应及时就医：

• 持续性鼻塞、流黄色脓鼻涕
• 头面部胀痛、牙痛
• 发烧、视力模糊等严重症状

慢性鼻窦炎若不得到及时治疗与控制，会加重哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等其他疾病的症状，影响全身健康。因此，如果症状持续超过12周，需要及时就诊于耳鼻喉科，接受规范化诊治。

冬季鼻窦炎的预防和治疗需要我们重视，通过保持良好的生活习惯和及时的医疗干预，可以有效控制病情，提高生活质量。