冬天来了，小心着凉引发恶心呕吐！

冬天来了，小心着凉引发恶心呕吐！

随着冬天的到来，气温逐渐下降，很多人可能会因为着凉而出现恶心呕吐的症状。特别是在晚上，如果不注意保暖，很容易导致胃肠道不适。专家提醒，着凉会影响脾胃功能，引起恶心、呕吐等问题。为了避免这种情况发生，大家需要注意防寒保暖，尤其是在夜晚睡觉时要关好门窗，穿暖和的衣服，还可以喝些温水来缓解不适。如果症状严重或持续不减，请及时就医。

当人体受到寒冷刺激时，交感神经会被激活，这会导致肠胃蠕动速度加快，以试图加速消化过程。如果这时候肠道内的菌群失衡，或者食物消化还未完成，就可能出现腹泻的情况。频繁的腹泻动作可能会使胃酸反流到食管，特别是对于胃部敏感的人来说，这种酸性物质刺激食道，可能导致恶心感。如果反流严重，胃内容物可能会溢出，形成呕吐。

此外，拉肚子时，身体会失去大量水分和电解质，如钠、钾等，这可能导致胃肠道平滑肌痉挛，进一步引发呕吐作为保护机制，试图排出体内的多余水分和毒素。

1. 个人防护措施：

   • 注意身体保暖，穿保暖性比较好的衣物，尽量避免再次受到寒冷刺激；
   • 适当喝些生姜红糖水，通常能起到驱寒作用，而且对于冬天受凉所引起的风寒感冒，也能起到改善作用；
   • 使用祛风散寒药物，如果在冬天受凉后有感冒症状，可以配合医生采取祛风散寒药物进行治疗，比如感冒清热冲剂、感冒清热颗粒等。

2. 居家环境：

   • 保持室内通风和湿度，开窗通风是最好的空气消毒方法之一，也是预防呼吸道传染病的重要手段之一。寒冷天气也要坚持开窗通风，房间可以逐一通风，通风时注意防寒保暖。家中有老人、孩子等抵抗力较弱的人群更应做好保暖防护，以免着凉感冒。
   • 使用加湿器，或是在室内放一盆水来增加湿度，保护我们的肌肤。

3. 生活习惯：

   • 避免去人多拥挤场所，到人多密集场所，做好个人防护措施。人较多时，要有序排队等候，避免拥挤。
   • 做好个人卫生，坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离的良好习惯。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。
   • 适度运动，虽然冬季天气寒冷，但也不能让孩子整天待在室内。可以选择在阳光充足、空气清新的时候带孩子进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等。充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠，有利于孩子的生长发育和身体健康。冬季可以适当让孩子早睡晚起，保证每天有足够的睡眠时间。

4. 特殊人群注意事项：

   • 老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，在大风降温的天气应减少外出。如需外出，可选择中午温度较高的时候到室外活动。
   • 气温骤降也会导致血管收缩，血流速度减缓，增加脑梗、心梗和心脏病恶化等风险。高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要按时服药，关注自身健康状况，如病情加重要及时就医。

冬季是着凉和肠胃不适的高发季节，了解着凉导致恶心呕吐的机理，采取科学的预防措施至关重要。从个人防护、居家环境到生活习惯，每个细节都关系到我们的健康。让我们共同努力，以健康的身体迎接每一个美好的冬日。