心烦易怒？可能是五臟六腑上火了！了解上火的类型 | 原因 | 如何调理

心烦易怒？可能是五臟六腑上火了！了解上火的类型 | 原因 | 如何调理

马来西亚人从小最常听到的话应该就是“喝多点水，不然等下发热气”，而所谓的发热气就是在中医里提到的“上火”。 由于马来西亚位于热带，常年炎热潮湿再加上饮食、环境等因素长期影响着我们的体质，大马人相对的比较长面临湿热的状况。从中医角度出发，让康园医师来带您深入了解上火原因及类型 – 上火主要分为实火和虚火而对应身体不同的部位会有不同的症状：

【实热/实火】
当摄入过多高糖分或高热量的食物，比如榴梿、饼干或油炸类食物，人体一时间没办法消化过多的糖分，而这些食物产生大量的热量因没及时消耗，在体内引起炎症反应，也就是身体发炎了。还有一种情况是，摄取食物释放大量能量，消耗大量维他命B群，造成体内维他命B 群短缺。这时，人体的粘膜部位如口腔容易发炎，长口疮或口角炎，人也变得容易烦躁。

【阴虚/虚火】
虚火则是身体的代谢太快了。例如甲状腺功能亢进症，或女性更年期因为荷尔蒙的变动导致交感神经亢奋，出现身体潮热、盗汗、失眠等症状，都可归类为 “虚火”。

另外，日晒雨淋，曝露在高温环境工作的人也常给人“火气大” 的印象。这些也是在中医中 “耗损阴液” 的表现，也就是阴虚。当人们长期在过于炎热的环境下工作，体温一直偏高，大量消耗身体的汗液，造成上火。大量流汗不止带走人体的水分，也流失盐分，因此单靠喝水是不够的，还要补充盐分。

上火在中医理论中分的特别细致，康园医师面诊时会根据您自身体质和五脏六腑的状态来判断您的上火具体的病因来对症下药。以下是我们整理出的上火症状和应对方式，供您参考：

* 五脏分别指的是指肝、心、脾、肺、肾。
* 六腑则是指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱

心火

眼睛红肿和疼痛，同时伴有粪便干结、口干口渴、易发火以及烦躁等

调理小贴士：心火亢盛者应着重吃性寒味苦的食物如苦丁茶、百合和苦瓜等，能起到清心泻火效果

肝火

调理小贴士：肝火旺盛者应积极调整情志，稳定好情绪，保持心情舒畅，少吃或不吃辛辣、油炸和腥味的食物

肺火

调理小贴士：肺火炽盛者应着重吃偏凉的食物，如百合、枇杷、雪梨和白萝卜、莲藕以及罗汉果等能清肺热和降肺火

脾火

脾火旺相对少见，因此常人会把脾火旺误当成胃火旺。这两者虽很相像，但其实还是有不同之处的。脾火旺的主要症状在嘴唇上 – 表现的是嘴唇干燥，脱皮，唇色鲜红。反复的口腔溃疡。个别案例也出现过患者上颚干燥，多喝水也不解渴。

调理小贴士：脾火炽盛者应饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物且避免有刺激性和生冷的食物。中医有一种说法：“忧思伤脾”，因此建议日常生活中要学会培养兴趣爱好、缓解压力、调节情志，保持身心愉悦。

肾火

大多数肾火是虚火，其症状是耳鸣、头晕、盗汗、失眠多梦、烦躁以及牙齿疼痛，同时伴有腰膝酸软、男性遗精等

调理小贴士：肾火患者宜清补，忌温热、辛辣、油腻、坚硬、黏滞难化的食物。一般可以吃些山药、黑芝麻、桑葚、百合、枸杞等甘凉滋润的食物降火。

胆火

在中医角度中，肝火旺一般都会伴随胆火旺。胆火旺最典型的表现是口干苦，舌苔厚腻，部分人会有右侧肝区疼痛，伴有右后背疼痛。

胆火旺常常会引发胆囊炎、胆结石、肝内胆管炎、肝管炎等病症。严重情节还可能引起反流性食管炎、十二指肠炎、胃及十二指肠溃疡等。康园医师建议调理胆火和调理肝火同步进行。

胃火

上腹部不适，大便干结以及口干口苦，同时伴有鼻子流血、刷牙时牙龈出血、变得烦躁不安和焦虑、容易饥饿、舌头红且舌苔发黄

口干舌燥、总感觉到口渴、大便干结、舌头上少苔或无苔，同时伴有饮食量减少、低热以及腹胀等

胃火旺盛最主要的症状是口腔溃疡，牙龈肿痛，口唇干裂，牙龈炎、牙周炎。此外胃火旺还可能出现消谷善饥，也就是消化快，特别容易饿。

胃上火患者通常也会出现口臭现象，也可能会有口干口苦的表现 – 而胃火旺若不加留意则会引起胃溃疡或者十二指肠溃疡。

大肠火

大肠上火著主要体现的症状是便秘，通常伴随着肛门灼热、解大便费劲，痔疮、或者肛门出血。大肠湿热则会引起泄泻，泻黄色恶臭稀便，伴有肛门灼热疼痛；甚至会出现痢疾、慢性肠炎等。

在中医理论里，肺与大肠相表里，所以肺热经常会影响到大肠，反之大肠火也会引起肺的问题。常见的表现为感冒时出现大便干燥，便秘的症状。这种情况在儿童中较为多见。面对大肠火，康园医师建议的调理注重于通便泻热。

小肠火

小肠主要管理体内液体，因此小肠火主要症状为尿频、尿急、尿黄，严重的小便出血和尿道有烧灼疼。此为，小肠火患者往往也会出现舌尖痛，舌尖溃疡，口燥咽干的症状。中医理论提及小肠火和心火往往是互相伴随的，因此需多加留意。

三焦火

三焦是指人体分为上焦、中焦、和下焦三部分。上焦包括心肺、中焦包括肝胆脾胃、下焦包括肾和膀胱。因为很少会出现三焦同时火旺的情况，所以三焦火只要具体找各自对应的脏腑的调理即可。

膀胱火

中医中一般很少提及膀胱火的因为膀胱是人体的下水道，作用为排泄污水的。所以膀胱火出现的症状主要是尿路的各种感染 （尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等）这些问题的调理，主要是以利尿通淋为主。如面临以上问题，建议及时就医。

在面对上火的症状，至关重要的是了解自身上火特点及上火原因，并采取相应的调理措施以便能更快速的改善自身症状并恢复健康活力。