口干尿黄是糖尿病前兆，这些人群需警惕并做好预防

口干尿黄是糖尿病前兆，这些人群需警惕并做好预防

口干尿黄，可能是糖尿病的早期预警信号。据统计，约60%的糖尿病患者会出现口干的症状。这种看似平常的不适，可能暗藏风险。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，主要表现为高血糖。其典型症状是"三多一少"：多饮、多食、多尿和体重减轻。然而，这些症状往往在疾病进展到一定程度时才会出现，在早期阶段，患者可能只有轻微的不适，如口干、乏力等。

糖尿病分为1型和2型。1型糖尿病是自身免疫性疾病，多在儿童或青少年时期发病；2型糖尿病则与生活方式、遗传因素等密切相关，占糖尿病患者总数的90%以上。

当血糖水平持续升高时，会引发一系列生理反应。高血糖导致渗透性利尿，使体内水分丢失，从而刺激口渴中枢，产生口干的感觉。同时，高血糖还会损害肾脏、神经系统等，导致尿频、视力模糊等症状。

由于糖尿病早期症状不明显，定期筛查对于预防和控制病情至关重要。常用的筛查方法包括：

• 空腹血糖测试：正常值为3.9-5.5 mmol/L，5.6-6.9 mmol/L为糖尿病前期，7.0 mmol/L及以上考虑糖尿病。
• 糖化血红蛋白（HbA1c）测试：反映过去2-3个月的平均血糖水平，正常值低于5.7%，5.7%-6.4%为糖尿病前期，6.5%及以上考虑糖尿病。
• 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：正常值小于7.8 mmol/L，7.8-11.0 mmol/L为糖尿病前期，11.0 mmol/L及以上考虑糖尿病。

糖尿病的预防和干预主要包括生活方式调整和药物治疗。对于糖尿病前期患者，通过改变生活方式可以有效预防疾病进展：

• 增加体力活动：每周至少150分钟中等强度运动
• 健康饮食：减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果
• 控制体重：保持BMI在18.5-24.9之间
• 戒烟限酒：避免不良生活习惯

在某些情况下，医生可能会建议使用二甲双胍等药物来控制血糖。

以下人群需要特别警惕糖尿病的预警信号：

• 有糖尿病家族史的人
• 超重或肥胖者
• 高血压、高血脂患者
• 40岁以上人群
• 孕期有妊娠糖尿病的女性

如果发现自己有口干、尿黄、乏力等症状，尤其是高危人群，应及时就医，进行相关检查。早期发现、早期治疗是控制糖尿病的关键。通过合理的生活方式调整和必要的药物治疗，可以有效延缓病情发展，预防并发症，提高生活质量。