骨折术后康复全攻略：四个阶段训练助你早日康复

骨折术后康复全攻略：四个阶段训练助你早日康复

骨折后的康复训练对于患者恢复至关重要。本文详细介绍了骨折后四个阶段的恢复过程和相应的锻炼方法，并强调了及时进行康复训练的重要性。同时，文章还推荐了一个专业的康复平台，为患者提供全面的康复指导和服务。

俗话说“伤筋动骨一百天”，以往很多患者都认为骨折后至少需要躺着休息3个月，其实这是一种误解。若长期卧床，等到骨骼长好了再进行锻炼，那时为时已晚，关节变得僵硬，活动度显著降低，锻炼效果往往不能达到预期。因此，在术后即时进行康复训练尤为重要。

骨折后良好恢复的三大原则

复位、固定和功能锻炼是现代医学治疗骨折的三大原则。复位，是将移位的骨折端恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用。它是治疗骨折的首要步骤，也是骨折固定和康复治疗的基础。

固定是将骨折维持在复位后的位置，使其在良好对位情况下达到牢固愈合，是骨折愈合的关键。运动复健，指在不影响固定的情况下，尽快地恢复患肢肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织的舒缩活动。

那么怎么进行术后的康复锻炼呢？根据骨折后的时间段可以分为四个阶段，每个阶段选择合适的锻炼方式、正确执行锻炼动作，灵活运用康复辅助工具，都是最后成功康复的关键。

骨折后4大恢复阶段

第一阶段：骨折炎症消退期功能锻炼

四肢骨折术后多辅以石膏或其他外固定，此阶段软组织正处于修复期，功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。

这期间功能锻炼的主要形式是使患处肌肉作舒缩活动，如上肢骨折病人可做握拳、提肩活动，握拳时使整个上肢肌肉用力，而后放松，活动肩关节时要用另一只手托住患肢的前臂作肩关节的环形活动。下肢骨折病人可作股四头肌收缩动作，使整个下肢肌肉用力后再放松，但不一定使膝关节屈曲。踝关节骨折病人可作一些足趾背屈动作。

第二阶段：骨痂形成期功能锻炼

此阶段患肢肿胀消退，局部疼痛逐步消失，软组织损伤已逐渐修复，部分患者己拆除外固定，骨折断端部分纤维连接并在逐渐形成骨痂，骨折的部位日趋稳定。

此期锻炼的形式除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生的指导下，逐步进行骨折附近的关节功能锻炼；上肢骨折病人除作握拳、活动肩关节动作外，还可做一些主动性的关节伸屈活动，如活动腕关节、肘关节，整个上肢的伸屈、外展、内收，先由简单动作开始，逐渐增加，动作须柔和缓慢，活动次数逐渐增加。

下肢骨折病人可进行抬腿和髋关节伸屈活动，并可上下肢结合，进行攀扶站立，逐步开始轻度负重活动。下肢股骨骨折病人，在第4周后，可用双手撑床，作抬臀，伸屈髋、膝关节等动作。到4―6周后，可遵医嘱起床扶拐活动，但不能负重。

第三阶段：骨痂成熟期功能锻炼

这时患处软组织已恢复正常，肌肉有力，已有足够的骨痂，外固定一般已拆除，骨折一般接近临床愈合，除不利于骨折愈合的特定负重关节活动仍需限制外，其他的活动都可以进行，活动的次数及范围可扩大。

第四阶段：临床愈合期功能锻炼

此阶段病人的骨折已达临床愈合，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动运动，使各关节迅速恢复正常活动。上肢骨折病人可作一些力所能及的轻工作。下肢骨折病人可作上下坡、上下楼活动，在拐杖或手杖保护下，做一些负重的活动。

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