头皮黑色素瘤自查攻略：ABCDE法则助你及早发现

头皮黑色素瘤自查攻略：ABCDE法则助你及早发现

黑色素瘤是一种高度恶性的皮肤癌，近年来发病率和死亡率逐年升高。据统计，美国2024年预计确诊200,340例黑色素瘤，其中侵入性病例达100,640例。更令人担忧的是，黑色素瘤的致死年龄较低，且晚期患者平均生存期仅20个月。然而，如果能够及早发现并治疗，黑色素瘤的五年存活率可高达99%。因此，学会正确的自查方法至关重要。

专家推荐使用ABCDE法则来检查头皮上的痣或斑点，这是目前最简单有效的自查方法。

A - Asymmetry（不对称）

观察痣的形状是否对称。如果痣的一半与另一半看上去截然不同，需要引起警惕。

B - Border（边缘）

检查痣的边缘是否清晰。边缘模糊、不规则或有凹口、缺口的痣需要特别关注。

C - Color（颜色）

注意痣的颜色是否均匀。如果痣出现多种颜色混杂，如黑色、棕色、红色、蓝色或白色，可能是黑色素瘤的征兆。

D - Diameter（直径）

测量痣的大小。直径大于6毫米的痣需要特别关注，尤其是那些新出现的痣。

E - Evolution（变化）

留意痣的变化。如果痣的大小、形状、颜色或症状（如瘙痒、疼痛、出血）发生变化，应立即就医。

1. 准备工具：一面大镜子和一面手持小镜子，以便检查难以直接观察的部位。

2. 检查顺序：从头顶开始，依次检查前额、两侧太阳穴、耳后、颈部和发际线。确保每个部位都仔细检查。

3. 使用光线：在光线充足的环境下进行检查，有助于发现细微的变化。

4. 记录变化：定期检查并记录痣的变化。可以拍照对比，帮助发现细微差异。

5. 避免遗漏：使用梳子或发夹将头发分开，确保检查到每一寸头皮。

1. 防晒：紫外线是黑色素瘤的主要诱因。外出时务必涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，尽量避免在日照强烈的时段外出。

2. 避免刺激：不要随意挤压、摩擦或激光治疗痣，以免诱发癌变。

3. 健康生活方式：保持均衡饮食，摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，戒烟限酒。

如果在自查中发现符合ABCDE特征的痣，或者有任何疑虑，应立即就医。皮肤科医生会通过皮肤镜检查或活检来确诊。早期发现和治疗是提高治愈率的关键。

黑色素瘤虽然凶险，但通过定期自查和及时治疗，完全可以将风险降到最低。让我们从现在开始，重视头皮健康，定期进行自查，守护自己的生命安全。