肩周炎康复新突破：运动疗法 vs 针灸疗法

肩周炎康复新突破：运动疗法 vs 针灸疗法

肩周炎，这个困扰着8%人口的常见疾病，近年来在康复治疗上取得了新的突破。通过运动疗法和针灸疗法的结合，患者可以获得更好的康复效果。

运动疗法是肩周炎康复的重要组成部分。通过特定的肩部拉伸和强化练习，可以有效改善关节活动范围，缓解疼痛。常见的运动疗法包括：

• 爬墙运动：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙面缓缓上爬，尽量抬高至极限，保持拉伸感后缓慢放下。
• 背后拉伸：患侧手臂向后背伸展，健侧手辅助轻柔牵拉，以提升肩部背伸活动度。
• 毛巾拉伸：双手持长毛巾两端，一手上举一手下拉，逐步增加动作幅度。
• 抱头运动：双手抱住头部做外展和内收动作，注意控制力度。
• 钟摆运动：弯腰90°，患臂自然下垂，画圈或前后左右摆动，放松肩关节。
• 棍棒练习：双手持棍，先在体前反复上举，再在体后绕动，每次20次。

针灸疗法作为传统中医的重要组成部分，在肩周炎治疗中也展现出独特的优势。通过刺激特定穴位，可以有效减轻炎症和疼痛，促进血液循环。常见的针灸治疗方法包括：

• 毫针刺法：根据穴位的解剖学特征及疾病的治疗要求选择不同的针刺方法。
• 火针：通过将发热的针体插入穴位，使热量直接进入体内，刺激气脉，促进血液循环。
• 浮针：一种有效的治疗方法，它能使慢性肌筋膜触发点的疾病状态得到改善，使局部的血液通畅。
• 针刀：对肩关节周围软组织具备良好的治疗成效。
• 穴位埋线：在“肩痛穴”处行埋线疗法，每周1次，3周为1个周期。
• 穴位注射：对重度肩关节病的治疗效果显著好于传统针灸。
• 刺络拔罐：通过对两组病人在治疗前后的疼痛和肩关节活动度的变化进行对比，发现治疗组的治愈率为73.33%，而对照组的治愈率为50.00%。
• 灸法：可以用热敏灸、麦粒灸、温针灸等方法治疗肩周炎。
• 推拿：对于外感风寒、气滞血瘀等症患者，可采用推拿的方法进行治疗。

近年来的临床研究显示，单独使用运动疗法或针灸疗法都能取得一定的治疗效果，但将两者结合使用，效果更为显著。广东省中医院二沙岛医院运动医学科的专家团队通过针灸和手法松解治疗，成功帮助多名肩周炎患者快速康复，关节活动功能显著改善。

广东省中医院二沙岛医院运动医学科副主任医师杨伟铭指出：“中医是祖国医学的瑰宝，对于肩周炎的治疗具有显著的临床疗效。通过针灸和手法综合治疗，能够活血化瘀、舒筋通络，迅速解除肩关节‘粘连’，缓解肩关节疼痛。”

他同时提醒，当出现肩关节疼痛时，不要随意进行不合适的锻炼。因为老年人肩关节退变老化，肩峰下骨刺形成，过度的上举肩关节，如吊档杆、爬墙动作，容易造成肩峰撞击、肩袖损伤；而且老年人身体机能下降，吊单杠也容易导致其他意外的发生。所以当出现肩部疼痛和功能受限时，建议朋友们要尽早到医院进行检查诊断治疗，方能取得更好的临床疗效。

1. 循序渐进：康复训练需循序渐进，避免过度运动导致损伤。
2. 专业指导：在专业医生指导下进行，确保动作规范安全。
3. 综合治疗：结合运动疗法和针灸疗法，效果更佳。
4. 个体化方案：根据个人情况选择适合的治疗方法和强度。

如果你正受肩周炎困扰，不妨试试运动疗法和针灸疗法的组合，这种中西医结合的康复方法，或许会带来意想不到的效果。