最新Nature研究：独处≠孤独，培养敬畏之情能使你享受独处而不感到孤独

最新Nature研究：独处≠孤独，培养敬畏之情能使你享受独处而不感到孤独

在现代社会中，独处常常与孤独、寂寞等负面情绪联系在一起。然而，最新研究表明，独处并不等于孤独，通过培养敬畏之情，人们可以享受独处时光而不感到孤独。

2024年4月，北京大学研究团队在Nature子刊发表了一项重要研究，题为"Alone but Not Lonely: Awe Fosters Positive Attitudes Toward Solitude"。研究发现，敬畏感可以促进人们享受独处而不感到孤独，甚至能提升对独处的积极看法，提高心理健康和幸福感。

图1：研究1中使用的图像测试

研究团队通过七项互补设计的研究（大数据分析、实验、抽样分析和干预等），发现敬畏可以通过自我超越来改变人们对独处的偏好，短暂的敬畏可增强个体对独处的积极态度，从而提高心理健康、获得内心平静。

何为敬畏？敬畏通常发生在人们遇到物理或精神上巨大的冲击时（例如周遭物理世界的变化或对自我内心深处的思考），是个体主动或被动改变自身心路历程实现的一种自我超越。敬畏可以促进人们积极地面对独处，在独处的环境下进行自我反思、深入探索并追求真正的自我。

图2：研究2中使用的图像测试

研究团队通过以下方法对相关问题进行了研究：

1. 收集推特上的推文，计算其与每个项目的余弦相似度
2. 使用写作任务评估敬畏程度
3. 通过想象任务评估敬畏程度
4. 用视频评估敬畏

研究发现，体验敬畏会让人们感到只身一人（独处），但并不孤独，这打破了长久以来独处等于孤独的刻板印象。短暂的敬畏干预促进了对独处的积极态度，这反过来又增强了精神健康和内心的平静。研究人员还发现，自我超越介导了敬畏对孤独感和对孤独的积极态度的影响。

这项研究不仅打破了长久以来我们对独处的负面刻板印象，还揭示了敬畏情感在提升独处质量中的积极作用。它告诉我们，当我们的心灵被诸如大自然的壮丽、生活中的小亮点所充盈时，那份孤独感便不再是空虚与疏离，而是转变为一场深刻的内在探索与灵魂觉醒的契机。

因此，在快节奏的现代生活中，我们不妨偶尔放慢脚步，细心留意身边的美好，享受自己在这个世界上的独处时间。

参考文献：
[1] Yin, Y., Yuan, W., Hao, C. et al. Awe fosters positive attitudes toward solitude. Nat. Mental Health (2024). https://doi.org/10.1038/s44220-024-00244-y