青少年焦虑，学校如何开展心理健康教育？

青少年焦虑，学校如何开展心理健康教育？

近年来，青少年焦虑问题日益突出，严重影响了他们的学习和生活。据中国青少年研究中心的调查数据显示，初中生对自我的满意度较低，比例基本在三四成左右，而且对学习的满意度更低，从初一到初三，对自己的学习状况感到满意的比例分别为18.9%、16.4%、17.7%，比例均不足两成。此外，超过半数的高中生存在自我否定的心理，认为“有时觉得自己很没用”。

面对这一严峻形势，学校作为重要的教育场所，应当积极开展心理健康教育，帮助学生认识和应对焦虑情绪。辽宁省18个部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划实施方案（2023—2025年）》提出，到2025年，要实现四个全覆盖，即学校配备专（兼）职心理健康教育教师、各级教研机构配备心理教研员、心理健康教育专（兼）职教师培训、心理健康教育课程均达到全覆盖。在保障心理健康课程学时方面，小学、初中学段每学期心理健康教育课程或专题活动时间不得低于6课时；普通高中学段每学期不得低于8课时；中职学校一年级第二学期安排《心理健康与职业生涯》课程36课时。普通高校要开设心理健康必修课，原则上应设置2个学分（32—36学时）。

除了开设专门的心理健康课程，学校还应引入认知行为疗法和正念疗法等多种方法，帮助学生建立健康的应对机制。认知行为疗法（CBT）是阿伦·T.贝克在20世纪六七十年代开创的一种心理治疗形式，已被广泛应用到不同文化背景、各年龄段人群中。正念疗法通过调节认知和情感系统来缓解精神疾病症状，对青少年抑郁症患者效果显著，能改善高灾难性、高接受度和低执行功能。

家校合作在心理健康教育中也发挥着重要作用。家长的处理方式对孩子的心理发展有重要影响。例如，当孩子在学校没有得到老师的奖励时，有的家长会简单地安慰孩子“没有也罢”，有的家长会质问老师，而有的家长则会引导孩子反思原因。显然，后一种处理方式更有助于培养孩子乐观积极的个性。

未来，学校心理健康教育应进一步加强家校合作，构建有益于青少年成长的心理健康社会支持系统。同时，应加强对青少年心理健康的政策支持力度，为青少年提供多元化精准化的心理服务。只有这样，才能真正守护孩子们的心灵健康，帮助他们建立自信，克服焦虑，健康成长。