饭后洗头真的有害健康？专家解读来了

饭后洗头真的有害健康？专家解读来了

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27266404

2.

https://zhidao.baidu.com/index/?word=%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%88%9A%E5%90%83%E9%A5%B1%E9%A5%AD%E4%B8%8D%E8%83%BD%E6%B4%97%E5%A4%B4&from=qb&ad_test=&Ycai_hit=53006&uid=bd_1476702255_315&step=1

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29573640

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27309986

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https://www.zjhospital.com.cn/index.php/Index/newsContent/id/1006543

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https://www.cityu.edu.hk/com/DuoWenYaJi_ScholarVoice.aspx?year=2014&id=106

“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语大家耳熟能详。但是，你可能不知道，饭后有些事情是不能立即做的，比如洗头。这个看似平常的习惯，却可能暗藏风险。

答案令人惊讶：确实如此。当我们进食后，身体会将大量血液集中到胃部，以帮助食物的消化和营养吸收。如果此时洗头，特别是用热水，会导致头皮和皮肤的血管扩张，血液重新分配，流向头部和皮肤的血液增加，而流向胃部的血液相对减少。这种血液分配的改变可能会影响消化功能，导致消化不良。

对于心血管系统来说，饭后立即洗头可能带来的风险更大。特别是对于有心血管疾病的人来说，这种影响尤为显著。当人体处于进食后的状态时，血液主要集中在胃部帮助消化。如果此时用冷水洗头，受到冷刺激的皮肤和血管会急剧收缩，导致血压骤然升高，心肌耗氧量增加，可能引发脑血管收缩痉挛。而对于冠心病、高血压患者来说，这种突然的冷刺激可能诱发冠状动脉痉挛，增加心梗的风险。

• 健康人群：虽然饭后立即洗头对健康人影响相对较小，但仍然可能导致头晕、恶心等不适症状，特别是低血压或贫血患者。

• 心血管疾病患者：对于有心血管疾病的人来说，饭后洗头可能带来更严重的后果。冷刺激可能导致血管剧烈收缩，增加心血管负担，甚至引发心脏病发作。

• 老年人：老年人由于血管弹性较差，对温度变化的适应能力降低，饭后立即洗头更容易引起血压波动，增加心血管事件的风险。

那么，饭后多久可以洗头呢？专家建议，最好在饭后1到2小时再洗头，确保食物充分消化。此外，洗头时要注意以下几点：

1. 水温适宜：水温过高或过低都会对身体造成刺激，建议控制在38-40℃之间。
2. 及时吹干：洗完头后要及时吹干头发，避免感冒或受凉。
3. 避免极端温度：不要在饥饿或饱食状态下洗头，也不要刚运动后立即洗头。

虽然饭后立即洗头可能带来的风险因人而异，但为了身体健康，建议大家还是遵循科学建议，合理安排洗头时间。养成良好的生活习惯，才能更好地守护我们的健康。