郭婞淳携奥运金牌进校园，分享从叛逆到冠军的蜕变
郭婞淳携奥运金牌进校园，分享从叛逆到冠军的蜕变
在新学期开学之际，举重奥运冠军郭婞淳来到阿里山国中小，与全校师生分享自己的成长故事。她不仅带来了奥运金牌，更无私地分享了自己如何面对挫折、克服困难，以及如何通过阅读和设定目标来激励自己的宝贵经验。
郭婞淳，2020年东京奥运会举重女子59公斤级金牌得主，抓举、挺举、总和三项世界纪录保持者，是走到哪里都有人认识的名人。新学期第一天，她来到嘉义县阿里山国中小，和全校师生分享她的人生故事。
郭婞淳带着东京奥运会奖牌，真诚地与阿里山国中小师生分享自己的成长故事。活动主办方提供
郭婞淳人生的转折也发生在国中。就读台东宝桑国中时，遇到的启蒙教练林尚仪对郭婞淳说：“你可以打篮球、也可以跑田径，但只有举重可以让你站上国际舞台。”
“林尚仪教练的严格里带有温暖，”郭婞淳一边点头，一边说着国中时期教练对她的影响。“‘当时，林教练将信任种子埋在我心里，每天不断对我浇水、鼓励我努力、日复一日，我才能茁壮长大到今天。’”郭婞淳红着眼眶，哽咽地说着对林教练当年慧眼识英雄的感激。同时，这也是让郭婞淳勇敢选择改变自己命运的时刻。
带金牌现身说法，鼓励孩子多努力、别放弃
郭婞淳带着自己的奥运金牌到现场和学生分享夺冠之路，回顾从国中时百般不愿选择举重，到参加里约奥运会承担全国期待却失败、受伤然后继续坚持，这些历程都很不容易，都需要勇气。
郭婞淳告诉同为原住民的孩子，“要相信一切都是最好的安排。若没有2014年的运动伤害、2016年的里约奥运会失利，今天我不會成为现在的郭婞淳。这段路，我坚持了12年，一直到现在都还在努力。”
“不要只看到成功的人很厉害的那一面，其实背后更多是你没看到的努力。你们也要加油，不要怕，不要轻易就放弃，要再多相信自己一点。好嗎？”
2016年的里约奥运会曾是她最在意、最紧张的一场比赛，也让她日有所思夜有所梦，因为全台湾的人都觉得她应该就是要得到冠军才对，结果自己得失心太重，只得到第三名。那次经验让她非常难过。
但自认“情绪调整很快”的郭婞淳也与学生分享，因为里约奥运会失利，让她在隔年2017世大运上不仅为台湾拿下第一面金牌，更一舉打破世界纪录。我想所有人都不会忘了那场赛后的记者会，郭婞淳哽咽地说：“我相信，那142公斤，是全台湾人帮我一起举起来的。”即使过了多年，重看影片的我還是会感动到落泪。
演讲前在校长室为学生签名时，发生一段小插曲。当时我沒留意桌上有水，导致郭婞淳签完名时发现书的封面有点被沾到，她赶紧拿一旁的卫生纸擦拭，小心翼翼地将书给擦干，我以为也就这样，结果没想到郭婞淳继续将桌上的水给全部擦干，一点都没有大明星的架子。
适逢开学日的午后，全校师生时而专注、时而眼眶红润，听着郭婞淳述说自己的成长故事，究竟郭婞淳想对学生说些什么呢？
郭婞淳亲自为学生挂上东京奥运会奖牌，勉励学生勇敢追梦，不要怕。活动主办方提供
举重冠军曾排斥举重？“要有勇气，选择改变自己的命运”
“大家相信以前的我其实是个非常内向的人吗？记得在我幼稚园坐娃娃车时同学还会欺负我，有一个同学拉我头上那个毛茸茸的球，我很生气耶！我還哭喔！可是都不知道该怎麼辦？”“老师在台上讲话时，我眼睛都不敢看老师，很怕老师会点我叫我说话。”那个在举重场上眼神锐利的世界纪录保持者，用极大的反差的童年故事做开场，立即抓住学生的专注力。
“柔道”是郭婞淳第一个接触的运动，第一次参加比赛就获得金牌。“你们知道为什么我第一名吗？因为那时候没人参加比赛啦！后来有人了，所以我就第二名啦～哈哈”全场两小时没休息的演讲，郭婞淳一个人拿着麦克风，用幽默自然又不自夸的真诚态度，与孩子分享自己的成长故事，让全校师生无一不動容。
喜爱团队运动的郭婞淳，国中小时期曾参加田径、篮球、角力及举重。因为学校人数不足，篮球队解散，所以专攻田径。主攻100公尺及400公尺接力的郭婞淳，在一次夺牌机会浓厚的重要赛事，竟然眼睁睁看着棒子从自己手中掉落，不但连累队友，更自责到躲在厕所痛哭不愿出来。
擦干眼泪，连郭婞淳自己也沒想到，她竟在隔天无心插柳的举重项目，获得人生中第一面举重金牌（全中运）。“但你们以为我就此走上举重之路吗？嘿嘿～才没有耶！那時候角力跟举重都要穿那种很贴身的衣服，我很害羞耶～我還是最喜欢跑步阿！”说到這裡，她挑着眉毛对学生示意，那接下来呢？
结果，没想到郭婞淳又接连在全国原住民运动会田径赛上，再次掉棒跟滑倒。但是她还是很排斥练举重，当时寒假妈妈帮她跟教练请假四天，结果她整个寒假都不见人影，还因为举重连学校都不愿意去，“其实我也叛逆过喔！”郭婞淳摇头对学生说。
教练也很生气，但因为“实在太想跟队友一起运动了！”郭婞淳就请同学帮忙跟教练求情，结果教练说“你要练田径，举重就要跟着练。”但一直到很后来的一次聊天，郭婞淳才发现当时自己听错了，原来教练是要她“二选一，你是要练田径还是练举重。”“我還是很感谢这段美丽的误会啦！因为这样，我才有机会继续接触举重。”郭婞淳傻笑说。
当时国中没有举重场，还是林教练每天载着郭婞淳到台东体中借场地训练，甚至，林教练还特地自己偷偷搭飞机到新加坡，看她参加青年奥运会比赛，赛后记者会结束郭婞淳才发现她在现场。林教练常常告诉郭婞淳该怎么做，而且是真的用行动来支持郭婞淳。
郭婞淳在开学日来到阿里山国中小，幽默又不自夸地与学生分享自己的成长故事。活动主办方提供
受伤陷低潮却从此爱上阅读“真的真的、可以带来很大的力量”
从2010年（当时17岁）获得新加坡青年奥运会举重项目53公斤级银牌开始，2011年便以陪练员身份开启国家队生活；接着2011～2013年可以说是郭婞淳的第一个人生巅峰：2012年伦敦奥运会举重项目58公斤级第六名、2013喀山世界大学生运动会58公斤级金牌、2013年中国天津东亚运动会58公斤级金牌，信誓旦旦觉得2014年亚运会胜券在握。
但人生不会就此一帆风顺，就在亚运会前四个月训练时，郭婞淳被140公斤杠铃压伤右大腿。
“好险耶～好险只有70%的肌肉断裂，我的骨头跟肌腱都没事。”面对极大的严重运动伤害，在郭婞淳眼里却有着满满的感恩。讲述这段回忆时还能笑著扭腰摆臀对学生说：“你看，我還是能跳舞呢！我很会跳舞喔～”逗著大家苦笑。
“其实我在复健过程中并没有很负面的想法，因为一心一意就只有想著我要参加亚运会。有目标的时候，虽然会有点徬徨，有時候也会左顾右盼，但你还是会回到你的目标，因为就是想要去达成目标。右腿受傷时我還是照练左脚跟上半身的肌力阿！完全都沒有休息。”郭婞淳难得严肃地对学生说。
但也因为这次受伤，让郭婞淳多了许多独处自我对话的机会。国家代表队林敬能教练送给她一本书，书里面这段话完全诠释了郭婞淳当时的心情：
“放声笑吧！就像从未受傷过一样。为重返生命而咬牙苦练，生命並非因為悲傷才有意義。若上天執意要藉由患難錘鍊一個人的生命，我選擇笑著迎接這個使命。”
这段话宛如给了郭婞淳恍然大悟的一道光，让她更有力量、更想往前冲的斗志。这世间有很多不完美，但它总会因为一些人的存在，变得更加柔軟而明亮。
也就是从那时候，郭婞淳开始喜欢上阅读，她会开始去逛书店、买自己喜欢的书。“然后渐渐你會发现，一直到現在，閱讀真的能夠，呼～！”郭婞淳对空气呼了一口气，然后停顿又再说了一次，
“真的，它会在你每个遇到不同的阶段，可能是一段故事或一句话，带着你前进。我也不是一开始就很喜欢阅读，然后就看书的。可能你们现在也没有很喜欢阅读，但我真的很想跟你们说，阅读真的真的（握拳）可以给你们很大的力量呢！”
“呼～”郭婞淳又对空气呼了一口气，好像很希望在场所有人都能与她体悟到阅读的魅力。
“而当我喜欢阅读书后，我开始学做笔记，我会把喜欢的句子画下来，然后整本看完后我会再重翻一次，把刚刚喜欢的句子抄写下来。我把它們叫“小本本”，目前已經寫到第九本。有時候，當我又遇到問題或困擾時，就像是廟裡求籤占卜似的，筆記本裡的那句话就是会打动到我。”郭婞淳分享。
一直到2014年受伤与阅读之前，郭婞淳都自认是一个安静、默默认真练习的选手。极少说话，即使面对媒体也是记者问一句、她答一句，然后就没了。她不知道要说什么，也不懂得用更多的词汇来表达自己心里想说的话。“但是自从我喜欢阅读后，我开始慢慢地去学习怎么说话，现在，我可以一个人拿着麦克风站在大家面前一直讲话，讲到我都觉得自己有点吵了耶！（傻笑）”
郭婞淳回頭看着自己这几年来的成长与转变，如同她简报上的标题写着：
“人生不会一帆风顺，失望、正面、接受（它）。只要调整好心态，逆风也会变顺风。”
每一位学生只要回答完问题，郭婞淳都会给予正能量的鼓励。活动主办方提供
郭婞淳给学生有奖问答礼物时，不自觉地展現了超高柔软度。活动主办方提供
给自己设定阶段性目标，“时间楼梯”肯坚持就能一步步往前
郭婞淳很了解眼前这些7～15岁的国中小學生心里在想些什么。如同她那时也曾逃避练举重，所以她用过来人的经验与学生分享。“不要急，慢慢來，先为自己设定一个目标，这个目标可大可小，但当目标设定好后，你就要去想，接下來要怎麼做才能达到这个目标。”
让自己每个时期都有“阶段性目标”。不用将目标设定的很高很大，才代表很厉害。郭婞淳用很简单的例子，说这就像“爬楼梯”一样，你不可能一步登天，但是你可以有时走一格、有时走两格，有時候累了还可能会倒退，但是没关系，你知道你最终的目标就是要走到最上面，不要急，渐渐地，你就会发现其实是有在往上、愈来愈好的。
“走過以后，才会发现只要肯坚持下去，自己内心深处的力量，远比任何想象中的困难都要强大。”
当郭婞淳开始有了亚运会的目标，她就不斷地告诉自己这句话。“或许你们可能会觉得很累，觉得自已達不到，但不要放棄，你要让自已退一步，不要當下就放棄。你要慢慢地去切割你的目标，是不是目标一下子設得太高了？或是再給自己多一點的時間，拉長看待时间階梯，最後你會發現，你是有慢慢地接近目標的。”当郭婞淳说這段话时，背後简报是她获得2020年东京奥运会女子59公斤级颁奖典礼的照片。
“我等这个时刻好久好久了，但我也不是一天就突然达成的，你们也要给自己多一点的时间，设定好目标，然后一点一点的努力。慢慢堆叠是很重要的态度！”
郭婞淳为学生展示自己的双手，因练举重长满了茧。活动主办方提供
备战赛事信心满满，年龄是劣势也是优势
“今年就是备戰亚运会，以及拿到明年巴黎奥运会的资格权，”郭婞淳对学生说出她今年接下来的目标。面对世界各國年轻选手宛如雨后春笋般的冒出，竞争更加激烈。
“但最大的对头只有我自己，”郭婞淳表示。与其他国家年轻选手不同之处在于，自己的年龄虽长，这是劣势也是优势，因为年长也代表参战国际赛的经验较多，这些经验都有助于比赛时的立即调整与信心。所以，只要身体健康，郭婞淳对未来的亚运会赛事都是信心满满。
最后，感谢研究发展处张涵昀主任申请嘉义县原住民族教育资源中心办理的“原力起飛—原住民学生的宽广生涯”，透过原民楷模自身经验，帮助学生认识自己的兴趣，进而提供原民学生生涯发展与规划。
活动就在郭婞淳播放她自己弹奏钢琴的影片中，以及伴随着我们阿里山国中小全校师生的歌声里画下美好句点，祝福我们台湾之光郭婞淳在未来的逐梦路上，一切平安、顺利。
郭婞淳想对学生们说的3件事
- 要有勇气选择改变自己的命运
- 设定阶段性目标，时间楼梯
- 阅读带来的力量
在开学日的午后，阿里山国中小有幸聆听郭婞淳的生命故事，带给全校师生满满的心灵补给。活动主办方提供
拿到郭婞淳亲手签名的书，学生兴奋地与偶像拍照。活动主办方提供
郭婞淳在书上亲签学生名字，展现十足的亲和力。活动主办方提供
动员工人梦寐以求能挂上的奥运会奖牌，郭婞淳无私与大家分享。活动主办方提供
小档案｜郭婞淳国际赛成绩总表
- 2010年 新加坡青年奥运会举重项目53公斤级 银牌
- 2012年 伦敦奥运会举重项目58公斤级 第六名
- 2013年 喀山世界大学生运动会58公斤级 金牌
- 2013年中国天津东亚运动会58公斤级 金牌
- 2014年仁川亚运会举重项目58公斤级 第四名
- 2015年美国世界举重锦标赛58公斤级 铜牌
- 2016年里约奥林匹克运动会58公斤级 铜牌
- 2017年世界大学生运动会58公斤级金牌（破挺举世界纪录）
- 2018亚运会 金牌
- 2013.2016.2017.2019. 亚洲举重锦标赛 金牌
- 2013.2017.2018.2019.2021年世界举重锦标赛金牌
- 2020东京奥运会女子59公斤级 金牌（奥运纪录）
- 2024巴黎奥运会女子59公斤级 铜牌