程千医生：膝关节手术后这样康复最安全
程千医生：膝关节手术后这样康复最安全
膝关节手术后的康复是一个系统工程，从术后监护到生活细节，从定期复查到饮食调理，每一个环节都至关重要。本文将为您详细解读膝关节手术后的注意事项和康复指南，帮助您更好地进行术后康复。
想象一下，经过了一场精心策划的手术，您的膝盖终于迎来了新生，但要想它真正恢复活力，术后的每一步都至关重要。接下来，上海交通大学医学院附属同仁医院骨科副主任医师程千医生，就跟您聊聊膝关节术后的重要细节，让您的康复之路更加顺畅。
术后监护，安全第一
手术结束后，您会被送回病房，这时候就像给身体按下了“重启键”。为了确保一切正常运行，我们需要注意以下情况：
在麻醉药完全吸收，您清醒之前，医生会给您戴上心电监护仪，时刻监测着您的心跳、呼吸、血压等重要指标。期间您需要平卧，头尽量向一侧偏斜。
医护人员还会细心观察您的意识状态、肢体感觉和运动情况，确保没有任何异常。
还要注意观察肢体有无肿胀，肢端运动、温度、感觉有无异常。
术后6小时内，暂时禁食、禁水，给肠胃一个缓冲的时间，等医生或护士说可以了，再遵医嘱开始进食。
生活小细节，大有讲究
如厕：告别蹲坑，使用坐便吧！这样既能保护膝盖，又能避免不必要的疼痛。
洗澡：3-5天后可以开始淋浴。不过记得要坐在浴椅上洗，保持伤口干燥。
穿脱裤子：要照顾好“受伤”的那条腿，穿：先患肢再健肢；脱：先健肢再患肢。
防跌倒：家里要铺上防滑垫，穿上防滑鞋，确保过道畅通无阻。
禁止动作：双膝跪地、蹲踞拾物、深蹲、爬山、跑步等剧烈运动。尽量避免：过度上下楼梯、提重物、体力劳动等。
劳逸结合：避免长时间保持同一姿势，无论是坐、站，还是走。同时，也要注意避免在明显疼痛下活动。
预防感染：小感冒也要重视哦！因为感冒可能会影响到膝盖的恢复。所以，一旦发现扁桃体炎、皮肤感染、泌尿系感染等要积极治疗。
定期复查，守护健康
术后复查是必不可少的环节。医生会根据您的恢复情况，为您制定个性化的复查计划。
一般来说：
术后隔天换药，伤口如果渗出较多，要随时换药，一般术后2周拆线。
出院后1个月、3个月、半年、1年，各来医院复诊一次。
特殊情况：
当患侧关节或下肢发现下述任意一种情况时，也需要及时进行复查。
膝关节周围持续疼痛，且休息后无明显缓解。
膝关节或患侧下肢出现肿胀，长期不减轻或持续加重。
膝关节周围出现红、肿、热。
膝关节活动时有异响声或因膝关节原因造成的行走困难，或出现膝关节脱位。
疼痛肿胀，如何处理？
术后初期，尤其是在1至2个月内，膝关节的疼痛感是恢复过程中的常见现象。这种疼痛通常会随时间逐渐减轻，且在休息后能得到缓解。
为了缓解疼痛，您可以尝试冰敷、口服适量的止痛药或外用膏药等方法。然而，如果疼痛持续不减甚至加剧，并伴有红肿等异常情况，务必及时就医复诊，以便医生进行专业评估和处理。
手术后肢体肿胀是常见现象，它主要是由于手术创伤导致血管、淋巴管损伤、通透性增加、炎症反应等原因引起的。
为了有效消肿，您可以采取以下措施：
冰敷：利用冰敷刺激微小血管收缩，减少局部血流量，从而减轻肿胀。同时，冰敷还能抑制神经传导，提高了痛阈，从而缓解疼痛。
抬高患肢：将腿部抬高至心脏水平以上，利用重力帮助促进腿部血液的循环，有助于消除肿胀。
踝泵运动：通过反复屈伸踝关节，可以促进下肢血液循环，对消除小腿肿胀尤为明显。
术后饮食，助力康复
合理的饮食对于促进伤口愈合和整体恢复至关重要。建议遵循以下饮食原则：
高蛋白饮食：每日摄入1至2个鸡蛋，以及适量的鸡肉、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物，有助于增强身体修复能力。
富含钙质食物：如虾皮、虾米、豆制品、奶制品等，这些食物富含钙质，有助于骨骼和关节的健康恢复。
高维生素饮食：多吃水果和蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质，有助于提升身体免疫力，促进伤口愈合。
避免辛辣刺激食物：这类食物可能刺激伤口，影响恢复进程。
注意事项细节小，助力恢复作用大。守护膝盖康复好，早日下地功能佳！
后续程医生将继续为您分享膝关节手术后的康复锻炼，助您早日恢复膝关节功能！请保持关注~
专家简介
程千
副主任医师、副教授、硕士研究生导师，上海交通大学医学院附属同仁医院骨科行政副主任。
社会任职：上海交通大学骨关节医疗科技与医学人文教育交叉创新人才培养基地主任，上海市医学会运动医学专科分会青年委员会副主任委员、上海市中西医结合学会运动医学专委会常务委员兼保膝学组组长，上海市中西医结合学会骨伤科委员会青年委员，上海市中医药学会运动医学分会委员，中国老年保健协会骨关节分会委员，中华志愿者协会中西医结合委运动医学常务委员，中国研究型医院学会骨科创新与转化委员会关节外科学组委员等。
工作及成果：主编骨科专著2部，副主编1部，主编高校骨科教材英文版1部，上海交通大学医学院骨科本科教材1部《简明骨科运动医学》；发表SCI 5篇，核心期刊论文10余篇；获国家发明专利1项，实用新型专利10项，主持省厅课题2项，上海市卫健委课题1项。
专业擅长：保膝治疗，膝关节骨性关节炎计算机导航下机器人辅助微创单髁置换技术，熟练开展髋、膝、肩、肘及踝等关节置换及关节镜技术，尤其在肩周炎、肩袖损伤、膝关节半月板及韧带损伤的关节镜治疗上有一定造诣。
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