流感高发季，如何科学应对头疼头晕？

流感高发季，如何科学应对头疼头晕？

随着冬季的到来，全国多地进入流感高发季节。近期监测数据显示，甲型流感H1N1型病毒成为主要流行株，不少人感染后出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，以及头痛、全身酸痛等全身症状。其中，头晕症状成为新焦点，让不少人心生疑虑：是不是出现了"新毒株"？对此，专家表示，这并非新毒株所致，而是流感病毒引起的常见症状之一。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，流感发病后，往往会出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，以及头痛、全身酸痛等全身症状。这些症状的产生与病毒的侵袭机制密切相关。

当人体感染流感病毒后，病毒会迅速在呼吸道上皮细胞内复制，并释放到血液中。病毒大量复制后，会随血液循环散播到全身各部位，引起全身症状。同时，免疫系统识别病毒后会启动防御机制，释放细胞因子和趋化因子，这些物质会引起发热、头痛、肌肉酸痛等症状，这是身体的一种自我保护机制。

药物治疗

李侗曾表示，治疗流感的抗病毒药物，在出现症状后48小时内使用效果最好。尽早使用抗病毒药物，可以缩短病程，降低发生重症和传染给周围人的风险。建议接触过流感样症状者后出现症状的人群及重症高风险人群，应尽早进行抗病毒治疗，早发现、早诊断、早治疗。

生活方式调整

1. 保持充足水分：多喝温水有助于缓解症状，也可以在水中加入蜂蜜或柠檬，既能补充水分，又能提供维生素C，增强免疫力。

2. 合理膳食：保持均衡营养，多吃富含维生素的水果蔬菜，适量补充蛋白质，增强身体抵抗力。

3. 充分休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

4. 控制环境温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷，注意通风换气。

5. 中医调理：可以尝试按摩迎香穴、泡脚等中医方法缓解症状。但这些方法只能作为辅助，不能替代正规医疗。

老年人、婴幼儿、孕妇、基础病患者、肥胖者等免疫力较低人群是感染流感病毒后发生重症的高风险人群。这些人群感染后更容易引发肺炎，或发生相关合并症，也可能引起原有基础病病情波动，增加住院治疗可能。

对于儿童，轻症病例可居家隔离，并尽量在发病48小时内遵医嘱接受抗流感病毒药物治疗，多休息、多喝水、补充维生素、均衡饮食、注意保暖；重症病例或流感并发症病例需住院治疗。

1. 接种疫苗：接种流感疫苗是经济、有效的预防手段。建议6月龄以上且无接种禁忌的人群每年都接种流感疫苗。

2. 个人防护：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；均衡饮食，适量运动，充足休息等。

3. 环境防护：避免近距离接触流感样症状患者，在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，去时建议佩戴口罩；出现流感样症状后，患者应居家休息，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；如症状不能缓解，需及时就医。

相比2023年，2024年同期流感发病规模有所下降。中国疾控中心最新发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第51周）》数据显示，2024年12月16日~22日，流感病毒阳性率持续上升，其中，北方省份上升趋势尤其明显，但仍低于去年同期水平。

从流行病学来看，流感流行也存在"大小年"之说。南方医科大学公共卫生学院生物安全研究中心主任赵卫解释，这主要与流感病毒的变异有关。一般而言，在流感病毒常年有流行的情况下，短时间内流感病毒的变异相对较小，人群的预存免疫依然可以发挥作用，所以流感往往会间隔较长一段时间才会大流行。如果去年大流行导致很多人感染后有了免疫力，在去年和今年的流感病毒主要流行株相似的情况下，之前产生的免疫力依然有保护作用，就会导致易感人群数量减少。

2024年是否是流感"小年"，还需要进一步观察。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，相比2023年，2024年的流感流行期来得"更晚"。2024年流感感染人数是从12月中旬开始增加的，比2023年晚了一个月，因此累积下来导致感染人数低于同期。流感的流行情况受到许多因素影响，如气温、疫苗接种率等。流感流行情况每年都有波动，如果后期天气变冷，也可能会持续至2025年2、3月。

流感是相对常见疾病，建议公众尽量以接种流感疫苗、加强个人防护来预防。对于健康成人和儿童，不推荐"预防性"服用药物。