1月健康指南：从饮食到防疫，这些要点要记牢
1月健康指南：从饮食到防疫，这些要点要记牢
新年伊始，万象更新。1月气温寒冷，注意防寒保暖。恰逢新春佳节将至，假期前后人群流动和聚集性活动增加，返乡、探亲访友和外出旅游的人员将明显增多。在这阖家团聚的幸福时刻，别忘了关注健康。
一、健康防疫
在公共场所，要保持合理的社交距离，做好个人防护，正确佩戴口罩。注意手卫生，接触公共物品后、饭前便后要及时洗手，避免用未洗过的手触摸眼、鼻子和嘴巴。减少在人员密集处停留和走动，要注意避免与存在发热、咳嗽、流涕、咽痛等有呼吸道传染病症状者的近距离接触。咳嗽和打喷嚏时，可用纸巾或手肘遮挡口鼻，并将用过的纸巾及时丢入带盖垃圾桶中。重点关注流行性感冒、其他感染性腹泻以及非职业性CO中毒的发生。
流行性感冒
预防小贴士
家庭或个人
- 疫苗接种：接种疫苗能有效预防流感，目前流感疫苗已上市，可前往社区卫生服务中心进行流感疫苗接种。
- 健康的生活方式：平时加强体育锻炼，注意保暖，多休息，避免过度劳累。
- 保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻并及时洗手；未洗手时尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
- 保持环境清洁和通风，经常打扫居室，每天保证充足的开窗通风时间。
- 流感流行期间，尽量少到人群密集或空气流通差的场所活动。
- 如出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应戴上口罩，及时就医，尽量居家休息。
学校/托幼机构等集体机构
学校/托幼机构等集体机构要做好开窗通风，定期清洗空调滤网；落实晨检和因病缺勤登记，加强全日观察；发现聚集性疫情及时上报并采取规范的处置措施，流感样症状病人应在体温正常、症状消失48小时后复工或复课。
其它感染性腹泻病
预防小贴士
饮食卫生：不喝生水，不吃生冷变质或过期的食物；水果和蔬菜洗干净；加工食物时应生熟分开，烹饪时将肉类和海鲜彻底煮熟；同时要注意餐具卫生和使用，避免交叉污染。
个人卫生：勤消毒、勤洗手。饭前便后、手脏时、触摸公共物品后要用流动水（肥皂、洗手液）清洗双手，婴幼儿的玩具应定期清洗、消毒，避免病菌污染玩具而感染。不到病家或流行地串门访友，减少聚餐。
病人管理：若家中出现急性胃肠炎患者，病人的饮食用具及生活用品尽量与家人分开。发生呕吐、腹泻后，及时消毒并清理排泄物。
学校管理：学校做好晨午检，因病缺勤登记。及时发现出现腹泻、呕吐相关症状的儿童、学生，并做好污染物品的消毒和清理。加强肠道传染病防控的健康教育宣传。做好校内食品和饮水卫生安全监督和管理。
非职业性一氧化碳中毒
预防小贴士
在吃炭火火锅或烧烤时，门窗不要完全紧闭，适时打开或始终开放以便通风换气。
购买强排式燃气热水器，并且不要装在浴室内；避免洗澡时间过长，在洗澡时保持一小扇窗户通风。
室内使用煤炭或炭盆取暖时，安装较好的通风管道，并将管道与墙壁密封严实，防止一氧化碳倒灌回室内。
停车时不要紧闭门窗长时间使用暖气。
一旦发现有一氧化碳中毒患者，应立即将患者迅速转移到开阔通风处，及时打开门窗，通风换气，降低一氧化碳的浓度。松开患者领口，使患者呼吸通畅，注意保暖，并拨打120急救电话求助。
二、健康饮食
注意饮食卫生，预防食物中毒或感染性腹泻：选择干净卫生的餐馆就餐；户外用餐时自备饮用水和食物也应干净卫生；不食用野味和不明野生菌，不食用来历不明的食物。注意荤素搭配，营养均衡，不暴饮暴食。