读一读这几首诗词，可以摆脱焦虑，送给很累很累的你

读一读这几首诗词，可以摆脱焦虑，送给很累很累的你

在这个快节奏的时代，我们常常感到疲惫和焦虑。是时候停下来，听听古人的智慧，寻找内心的宁静。

你有没有这样的体验：

工作了一整天，好不容易躺下休息，却被各种想法纠缠、辗转难眠；
假期什么也没做，躺在家里刷手机，却感觉头晕眼花，比平时还累；
明明睡了很长时间，却噩梦不断，更加焦虑……

当我们累了的时候，往往会选择睡觉、躺平等休息方式。却总感觉越休息越疲惫。

这是为什么？

冥想专家安迪·普迪科姆指出，这是因为：

很多人的疲劳并不是来自身体，而是来自大脑里无意识的杂念。睡觉虽然可以缓解身体的疲劳，却无法缓解精神的疲劳。

要想真正有效的休息，就要掌控自己的意识，带着正念去生活。

如果你也很焦虑、烦躁，却不知从何开始改变，不如读这几首诗词吧！

走出去，做做开心的事，找人倾诉一番

题鹤林寺僧舍

唐·李涉

终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。
因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。

由于长期的贬谪，李涉终日昏昏沉沉的，干什么，都提不起劲。眼看着春天要过去了，他强撑着身体去登山，在鹤林寺遇见了一位高僧，交谈之后，李涉心情好了许多。对生活，对人生，他又有了信心。

如果你很焦虑，试着转移注意力，读书、运动，培养简单的爱好，让自己重拾生活的信心。

想太多也没用，还是关注当下的日子

绝句漫兴九首·其四

唐·杜甫

二月已破三月来，渐老逢春能几回。
莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。

二月已过，三月来临；人渐渐老了，像这样的春天还能遇到几回？春天过去了，本来让人悲伤，可杜甫却看得很开：不要忧思身外无数烦恼之事，且把眼前的杯中美酒饮尽。

《红楼梦》中，林黛玉就是忧思过度，宝玉喜欢她，她担心，宝玉冷落了她，她难过，于是，忧思成疾，最后伤的还是自己。

有心者有所累，无心者无所谓，总是在一个人的时候想太多，然后莫名其妙不开心。与其想太多，不如先开心起来，心情放松，才有精力思考其他的事。

拒绝拖延，用行动对抗一切焦虑

明日歌

明·钱福

明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。

焦虑来源于拖延。明天再做吧！还有时间，下次再来吧！今天想休息一下！

明天许明天，哪有那么多明天，当事情积累到一起，还未完成时，焦虑随之而来。

对未来所有的恐惧，无非是对自己无能的愤怒。

如果你很焦虑，不如试着把行动交给现在，把结果交给时间，努力是一个积累的过程，你只要沉住气。方能摆脱焦虑、疲惫，收获内心的畅快与释然。