中药泡脚加日常护理，告别冬季脚后轻干裂

中药泡脚加日常护理，告别冬季脚后轻干裂

冬季脚后跟干燥起皮怎么办？试试“玉足养成计划”吧！中药泡脚不仅能改善脚后跟起皮，还能促进血液循环、驱寒散寒、缓解疲劳。只需准备黑豆、当归、炒桃仁等药材，简单泡一泡，就能让你的双脚焕然一新。快来试试这个神奇的方法，告别恼人的脚后跟起皮问题！

在中医理论中，足部是人体精气之根，足部有三条阴经和三条阳经的起点或终点，还有多条奇经的起点，是经络汇聚之处。冬季天气寒冷，血液循环减缓，肌肤容易失去水分，皮肤弹性降低。而脚跟处的皮肤本就较厚，弹性不足、收缩性较差，因此更容易出现脱皮、开裂的症状。

组方：

• 黑豆
• 当归
• 炒桃仁
• 白及
• 白蔹
• 地骨皮
• 火麻仁
• 艾叶等

使用方法：

1. 自己煮：将上述药材放入锅中，加水适量，开锅后煮15分钟，将药汁倒入足浴盆或桶中，水面大约到小腿肚子即可，水温约40℃为宜。足浴时间一般不超过20分钟。
2. 由医院代煎：撕开包装袋，将药液倒入盆中，加入40℃左右的热水后即可泡脚。

注意事项：

• 有心脏病或素体虚弱者，时间一般不宜超过10分钟。
• 老年人、糖尿病患者等人群末梢感觉较差，应注意水温情况，以免烫伤。

除了中药泡脚，日常护理也很重要：

1. 保湿：每天使用含有尿素、乳酸或甘油的保湿霜涂抹脚后跟，尤其是洗浴后和睡前。
2. 去角质：每周用磨砂膏或浮石轻柔去除死皮一次，避免过度摩擦。
3. 穿着舒适鞋袜：选择透气性好的棉袜和合适的鞋子，减少摩擦。
4. 补充水分与维生素：多喝水，适量摄入富含维生素A、E和B族的食物，如胡萝卜、坚果和全谷物。
5. 定期泡脚：每晚用温水泡脚，并涂抹润肤霜锁住水分。
6. 饮食调整：多吃富含油脂和维生素的食物，如鱼类、蔬菜和水果。
7. 适度运动：改善血液循环，减少久坐或久站。

“玉足养成计划”不是一朝一夕就能完成的，需要持之以恒的努力。每天坚持中药泡脚，配合日常护理，相信不久之后，你就能拥有光滑细腻的双脚，告别恼人的脚后跟起皮问题。记住，美丽和健康都是靠自己努力得来的，加油！

如果上述方法无效，建议及时就医，以排除潜在疾病并获得针对性治疗。