中医教你用葱白梨子等食材缓解换季感冒

中医教你用葱白梨子等食材缓解换季感冒

换季感冒咳不停？中医教你吃「葱白」跟「梨子」增加抵抗力还能止咳

现在正值换季时节，许多人却因日夜温差而不慎罹患感冒。中医师指出，针对感冒有多种饮食调理方案，能帮助民众缓解感冒症状，例如葱白和梨子，这两种常见的食材，就能增加抵抗力还能止咳润肺。

葱白有「通阳解表」功效

艾莉丝表示，葱白是指葱根部白色的部分，具有发汗解表的功效，意即可以让身体透气，进而出汗。中医认为，葱白可以促进体内阳气的运行，适合风寒感冒的患者，而感冒吃葱白粥不仅能暖胃，还能增强身体抵抗力，缓解症状。

日式葱鸡肉汤 暖身又抗炎

艾莉丝提到，葱富含多种营养素，如维生素A、C、K，以及钾、锰等矿物质，更有丰富的膳食纤维和硫化物，能增添辛香味，具有抗炎、抗菌的功效，有助于暖身。艾莉丝指出，鸡肉是优质蛋白质来源，有助于肌肉生长与修复，并含有维生素B6、B12和维生素D，可以强化免疫系统。

梨子汤可「润肺止咳」

艾莉丝指出，梨子具有润肺、清热、化痰的作用，特别适合风热感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。建议民众在感冒期间，可以多吃一些具有润燥生津作用的水果，如梨子等，不仅能缓解喉咙的不适，还能补充水分，帮助身体康复。

银耳莲子汤 能滋阴润肺

艾莉丝也指出，银耳和莲子被认为是滋阴润肺的良品，特别适合在感冒后期，当身体仍感觉虚弱、咳嗽不止时食用，银耳具有润肺止咳的功效，莲子则能补脾益气，帮助身体恢复。

每个人体质不同 适合吃的也不同

艾莉丝提醒，每个人体质不同，感冒时适合吃的食材也不一定相同。如果不确定，建议咨询专业医师。通过适当的饮食调理，配合医师的专业建议，可以帮助民众更快摆脱感冒的困扰，恢复健康。

本文原文来自TVBS健康频道