杨天真教你：如何用高情商说“不”

杨天真教你：如何用高情商说“不”

在娱乐圈这个充满聚光灯的名利场，如何既能保持真实，又不失风度地拒绝各种邀约，是一门必修的艺术。作为壹心娱乐的创始人，杨天真凭借其独到的情商和沟通技巧，在这个复杂的圈子里游刃有余。今天，就让我们一起来学习这位“娱乐圈教主”的高情商拒绝术。

在杨天真看来，高情商的拒绝，关键在于既要明确表达自己的立场，又要让对方感受到尊重和理解。正如她在《把自己当回事儿》中所说：“真正的高情商，不是无原则的迎合，而是在坚持自我的同时，又能照顾到他人的感受。”

拒绝时，给出合理的理由是必要的，但切记不要过度解释。杨天真在书中分享了一个实用的公式：“拒绝=立场+理由+感谢”。比如，当面对一个无法接受的邀约时，可以说：“真的很抱歉，因为档期冲突（或其他合理原因），这次无法参与，希望下次还有合作的机会。”

杨天真认为，即使不能满足对方的要求，也可以提供一些替代方案，展现自己的诚意。比如在工作中，如果无法亲自参与某个项目，可以推荐其他合适的同事或朋友；在日常生活中，如果不能赴约，可以提议改天再聚。

在拒绝时，杨天真建议使用一些缓冲语句，比如“这次真的不行，但以后有机会一定补上”或“虽然这次不能参与，但我很期待下一次的合作”。这样的表达既坚持了原则，又留下了未来合作的空间。

假设你是一位忙碌的职场人，突然收到一位朋友的邀请，希望你能为他的新项目站台。但你的工作已经排得满满当当，实在抽不出时间。这时，你可以这样回复：

“真的很感谢你的信任和邀请，但最近工作确实太忙，多个项目同时进行，实在抽不出时间。希望你能理解。虽然这次不能参与，但我一定会在其他方面支持你，期待下一次有机会合作。”

这样的回答既表达了歉意，又给出了合理的理由，同时还展现了支持的态度，完美体现了高情商拒绝的艺术。

1. 明确但柔软：清晰表达立场，但语气要温和。
2. 理由充分但不过度解释：给出合理理由，但不要长篇大论。
3. 展现诚意：提供替代方案或表达未来合作的意愿。

记住，高情商的拒绝不是逃避，而是一种既坚持自我又尊重他人的沟通艺术。正如杨天真所说：“真正的高情商，是在成全自己的同时，也能成全别人。”