吴宛容中医生教你护发秘籍，告别脱发烦恼

吴宛容中医生教你护发秘籍，告别脱发烦恼

在女性步入更年期后，随着雌激素水平的下降，不仅会导致皮肤干燥，还会影响蛋白质的合成，进而影响头发生长。吴宛容中医生指出，更年期脱发可分为四大类型，通过针灸和养发鸡汤等药膳调理，可以有效改善脱发状况。

1. 气血虚弱型：表现为头发细软、均匀脱落，常见于月经不调或产后女性。
2. 肾虚型：头顶和额角易脱发，属于老年性脱发。
3. 血热血瘀型：出现雄性秃，以头顶中央或前侧为中心的脱发。
4. 上火燥热型：表现为圆形脱发，与精神压力过大有关。

针灸疗法

针灸是中医治疗脱发的重要手段。通过刺激特定穴位，可以促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。吴宛容中医生建议，针对不同类型的脱发，应选择相应的穴位进行针灸治疗。

养发鸡汤

吴宛容中医生推荐的何首乌养发鸡汤，对体虚血亏、肝肾不足的人有良好的调理效果。

材料：何首乌3钱，淮山3钱，枸杞3钱，大枣5-6颗

做法：

1. 将鸡肉汆烫去血水后，与清水浸泡20分钟的淮山、枸杞、何首乌一同放入锅中。
2. 加入姜片和水，大火煮沸后改小火慢炖1-2小时，最后加盐调味。

其他药膳推荐

乌骨鸡山药枸杞汤也是吴宛容中医生推荐的养发药膳。

材料：乌骨鸡1只，山药40克，枸杞适量

做法：

1. 乌骨鸡汆烫去血水后，与浸泡20分钟的山药、枸杞一同放入砂锅。
2. 加入料酒、姜片和热水，大火煮沸后改小火慢炖2小时，最后加盐调味。

除了中医调理，吴宛容中医生还强调了科学护发的重要性。她建议：

1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
2. 合理饮食：摄入富含铁、锌、维生素的食物，如红肉、坚果、绿叶蔬菜等。
3. 适度运动：增强体质，促进血液循环。
4. 减压放松：避免过度精神压力，保持良好心态。

吴宛容中医生的护发理念融合了中医调理与科学护发，为更年期女性提供了一套全面的脱发解决方案。通过针灸、药膳和生活方式调整，可以帮助女性改善脱发状况，重获健康秀发。