聚餐后消化不良怎么办？中医5个实用方案

聚餐后消化不良怎么办？中医5个实用方案

聚餐容易导致消化不良，本文将为您介绍中医推荐的5个缓解消化不良的方法，包括两个汤水、两个养生茶和穴位按摩。这些方法不仅适合在聚餐后使用，也适合日常养生保健。

（如有下列症状出现多于两项并持续数天，建议多加注意脾胃健康或向中医查询成因）

• 日常容易感到疲倦
• 胃气胀
• 容易打隔
• 大便不成形
• 胸口翳闷
• 餐后很久仍然不思饮食
• 起床时感头痛

除了定时进食及运动习惯外，日常的养生方法都适合解决胃部消化不良的困扰：

消滯方法：海星北芪補氣湯

材料：海星乾、腰果、玉竹、枸杞子、白胡椒、北芪、桂圆肉、陈皮
（可按喜好自行搭配肉类，但需提前一日把海星乾浸洗及彻底清洁海星的内脏）

做法：材料提前浸水15-20分钟，水滚后加入材料，以大火加盖煲约15分钟后转慢火煲2-2.5小时

介绍：海星及北芪，健脾补气养肾作用，有助强健推动气血，从而达到消滞、消脂、促进气血循环之功效。

消滯方法：虎乳靈芝鱷魚肉乾湯

材料：鳄鱼肉乾、虎乳灵芝、川贝母、陈皮、珍珠半夏、桔梗、海底椰、北杏、蜜枣
（可按喜好自行搭配肉类）

做法：材料提前浸水15-20分钟，水滚后加入材料，以大火加盖煲约15分钟后转慢火煲2-2.5小时

介绍：化痰下气，健脾止咳。

消滯方法：麥芽糖配大麥荼

材料：大麦茶、麦芽糖（可用蜂蜜代替）

介绍：消食导滞，适合平时饮用，同时麦芽糖有疏肝作用，会使人心情愉快。

消滯方法：玫瑰花黨參杞子茶

材料：法国玫瑰花乾5粒、党参2小片、杞子5粒、桂圆4粒

介绍：玫瑰花疏肝，党参健脾，杞子及桂圆养肝肾，四味合用帮助消化之余同时可改善睡眠质量。

消滯方法：穴位按摩

• 足三里：位于膝盖下三寸
• 劳宫穴：握拳屈时中指端所指处
• 内关穴：前臂掌侧的腕横纹上2寸

除了舒缓消化不良之外亦可调和肝脾，疏肝可加强脾胃消化能力，有疏通作用，排出体内的毒素，享受美食之余亦能保持体态。

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港注册中医，「一如堂」及「一願」中医诊所主理人，浸会大学针灸系硕士，现任香港执业，主要治疗妇科、皮肤科及以中药调理身体、改善体质。