正确清理舌苔，预防口臭和口腔疾病

正确清理舌苔，预防口臭和口腔疾病

舌苔是反映身体健康状况的重要指标，正确的清理方法不仅能保持口腔卫生，还能预防多种疾病。本文将为您详细介绍舌苔清理的正确方法和注意事项，帮助您维护口腔健康。

不清理舌苔有什么影响？

1. 舌苔如果太厚，或者长时间不清理，不仅口腔内部会感受不舒适，而且对身体也不好！
2. 长时间不清理舌苔，则会引起口臭，也有可能会引发口腔、呼吸道等疾病。
3. 一般来说，正常健康的舌面应该是粉红色的，会有一层淡淡的白色。如果颜色发黄、发褐色，肉眼可见的白、黄、腻，说明舌苔已经非常厚重了，要及时清理。

如何清理舌苔？

1. 刷牙时，把舌头伸出来。可以用软毛牙刷或者专门的舌苔刷清洗舌面，由内到外，从舌根开始向外清洗，并且重复这些动作。这个过程当中可能会有干呕的感觉，这些都是正常的现象。清洗舌面时不宜过大力度，会损伤舌面健康。
2. 一天尽量早晚刷牙时尽量都要清理舌苔，用适当的力度轻轻的擦洗，直到舌面被清理干净。
3. 一部分牙刷的背面会设计有特殊的“刷舌毛”，可以让我们用来清洗舌头。
4. 尽量配合牙膏和漱口水来进行清洗，情节力度会大大提高。
5. 多喝温水。水是天然的一种清洁辅助工具，每天摄入足量的水也会刺激我们口腔内唾液的分泌，可以清洁口腔内部健康。唾液当中就含有有清洁作用的“酶”，可以帮我们清理口腔内的脏东西。

同时需要注意的是，舌面舌苔的情况可以真实的反映出我们身体的健康情况，比如太白、太厚、发黄、太腻等等，都说明我们的身体不太健康，在对我们发射信号提醒我们注意！所以，遇到不正常的舌苔情况，要留个心眼，抓紧去看医生了！