饭后勿剧烈运动，医生详解5个禁忌行为

饭后勿剧烈运动，医生详解5个禁忌行为

现代人生活节奏加快，三餐经常以外出就餐为主，"吃饭后有哪些需要注意的事项"成为很多人关心的话题。例如，饭后是否可以立即运动或睡觉？饭后喝冷饮或喝茶是否会影响消化？本文将为您详细解答这些问题。

图源：FREEPIK

近日，网络上流传着"5个饭后不能做的行为"的说法。对此，肠胃科医师郑泓志进行了专业解读。

1. 饭后不宜剧烈运动：饭后进行剧烈运动会导致血液流向肌肉，从而影响消化。建议在饭后至少等待一小时再进行运动。

2. 饭后不宜立即躺下：饭后立即躺下会影响肠胃道的蠕动，不利于食物的消化与吸收。建议饭后1-2小时内避免躺平睡觉。

3. 饭后不宜立即喝冷饮：饭后饮用冷饮会导致肠胃因短时间内的冷热交替而感到不适。建议间隔一段时间再饮用，以避免胃酸被冲淡，影响消化效率。

4. 饭后不宜立即喝茶：茶叶中含有大量鞣酸，饭后立即饮用会影响食物消化。建议在饭后半小时后再喝茶。

对于"饭后是否能吃水果"这一说法，郑泓志医师表示这种说法并不成立。水果在饭前或饭后都可以适量食用，对身体不会造成任何负面影响。