世界肾脏日：高尿酸血症——警惕身体的“第四高”

世界肾脏日：高尿酸血症——警惕身体的“第四高”

随着“三高”逐渐被人们认识，“第四高”悄然出现，这就是高尿酸血症。高尿酸血症是一种代谢性疾病，与高血压、高血糖、高血脂一样，会对人体健康造成危害。

什么是高尿酸血症？

高尿酸血症是指血液中尿酸浓度持续超过正常水平，男性超420μmol/L，女性超360μmol/L。尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，其升高与嘌呤摄入量、排泄量及人体代谢率都相关。

高尿酸血症的原因

1. 不良生活习惯：饮食不规律、缺乏运动、肥胖、熬夜等。
2. 遗传因素：部分人群先天嘌呤代谢障碍。
3. 药物：某些药物如利尿剂、阿司匹林等会影响尿酸代谢。

高尿酸血症对健康的影响

1. 肾脏：尿酸在肾脏中沉积可导致肾结石、肾功能不全等疾病。
2. 心血管：高尿酸血症患者患心血管疾病的风险增加。
3. 其他：尿酸升高还可能导致痛风、关节炎等疾病。

如何预防高尿酸血症？

1. 控制饮食：避免摄入过多高嘌呤食物，鼓励选食碱性食品。
2. 合理运动：适当强度的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操。
3. 规律作息，避免熬夜。
4. 限制饮酒：酒精会影响尿酸代谢。
5. 多喝水：适当多饮水促进尿酸排泄。

如何治疗高尿酸血症？

1. 生活方式的指导：饮食控制、合理运动、多饮水。
2. 药物治疗：

• 西药：常用的药物包括促进尿酸排泄和抑制尿酸生成的药物等。药物治疗需在医生指导下进行。
• 中药：肾病科经验方“降尿酸方”有效降低尿酸，保护肾脏，且无副作用。

3. 对于严重的尿酸结石患者，可能需要手术取石等。

常用食疗方剂

1. 薏苡仁茯苓粥：薏苡仁30g、茯苓15g、粳米100g。
2. 桃仁粳米粥：桃仁10g、薏苡仁15g、粳米100g。

（图片来源于网络）