如何有效进行健康管理？来听听专业的他们怎么说

如何有效进行健康管理？来听听专业的他们怎么说

随着天气逐渐转暖，许多人开始关注减重和健康管理。然而，过于急功近利的减重方法可能会对身体造成负面影响。那么，应该如何进行有效的健康管理，从而达到健康减重的目标呢？

规律的生活习惯加正确饮食 事半功倍

“现在正值季节交替，所以有失眠问题的病人会比较多，长期睡不好便会引起高血压、高血糖等慢性病，而这些是健康管理路上的最大绊脚石之一。”在打浦桥街道社区卫生服务中心中医科，冷华卿医生正在失眠专病门诊坐诊，“有一个病人，在空腹情况下的血糖达到20以上，他平时每天还会保持骑车50公里的运动习惯，正是因为他不了解自己的身体情况，不知道吃了哪些食物会引起高血糖的问题，除了造成了减重效果不明显，有时甚至还会出现头晕的情况。”冷华卿首先做的就是为他重新调整了饮食以及生活习惯，并建议当下的运动量不宜过大。三个月后，这位病人不仅血糖降到5左右，体重也恢复到了正常范围。