重度吸烟者肺癌风险高达24%！这些戒烟真相你必须知道

重度吸烟者肺癌风险高达24%！这些戒烟真相你必须知道

近日，一项发表于《英国癌症杂志》的研究数据引发广泛关注：重度吸烟者（每天至少吸25根烟）在75岁时死于肺癌的概率高达24%。这一数据再次敲响了吸烟危害健康的警钟。

吸烟为何会导致肺癌？科学研究揭示了其中的机制。韩国首尔国立大学的研究团队发现，烟草中的关键致癌物NNK和BaP会诱导葡萄糖水平失衡，影响巨噬细胞的代谢重编程，进而通过旁分泌IGF2/IR/NPM1/PD-L1信号通路，促进肺癌的发展。这一发现进一步证实了吸烟与肺癌之间的密切联系。

在中国，肺癌的发病形势尤为严峻。根据中国国家癌症中心发布的最新数据，2022年我国肺癌新发病例达106.06万，死亡人数更是高达73.33万，无论是发病率还是死亡率都位居所有癌症之首。更令人担忧的是，肺癌的五年生存率仅为19.7%，远低于一些发达国家。

面对如此严峻的形势，戒烟无疑是降低肺癌风险最有效的方法。那么，如何才能成功戒烟呢？

首先，需要坚定戒烟的决心。在戒烟过程中，可能会出现焦虑、易怒、失眠等退瘾症状，但这些症状通常在戒烟后的2-4周内会逐渐减轻。建议制定详细的戒烟计划，告诉身边的人你的决定，寻求他们的支持。

其次，可以借助戒烟辅助药物。世界卫生组织指出，使用戒烟药物可以将成功戒烟的几率提高2-3倍。常见的戒烟药物包括尼古丁替代疗法（如戒烟贴、戒烟香口胶等）和非尼古丁替代疗法（如瓦伦尼克林）。

此外，参加专业的戒烟辅导也非常重要。通过个人、小组或电话辅导，可以获得专业的指导和支持，帮助你更好地应对戒烟过程中的挑战。

值得注意的是，一些关于吸烟和戒烟的错误认知需要澄清：

• 即使只在社交场合吸烟，也会对健康造成严重影响
• 电子烟和加热烟并非安全替代品，同样含有尼古丁等有害物质
• 戒烟初期的不适是暂时的，坚持下去心情会更好
• 多次尝试戒烟失败并不意味着不可能成功，关键是要有决心并找到适合自己的方法

吸烟有害健康，这已是一个不容置疑的事实。特别是对于重度吸烟者来说，肺癌的风险更是高得惊人。为了自己和家人的健康，现在就是戒烟的最佳时机。