维生素D缺乏会导致佝偻病和骨质疏松，这样科学补充最安全

维生素D缺乏会导致佝偻病和骨质疏松，这样科学补充最安全

维生素D缺乏症是常见的营养缺乏性疾病，不仅会导致儿童佝偻病，还会引起老年人骨质疏松和脆性骨折。本文将为您详细解析维生素D缺乏的原因、症状以及科学补充方法。

维生素D缺乏症是指人体内由于缺乏维生素D而出现的一系列相关疾病的情况，是导致儿童佝偻病，老年人骨质疏松、脆性骨折的重要原因。

在我国，大多数地区的维生素D缺乏或不足发生率超过60%，其中又以老年人和孕妇发生维生素D缺乏症的风险最高。

维生素D缺乏的主要原因

• 婴幼儿：维生素D缺乏的常见原因包括围生期储备不足，日照不足，通过食物摄入的维生素D不足，需要量增加等。

• 成人：维生素D缺乏的原因包括摄入不足，合成不足，年龄和其他疾病的影响等。

维生素D缺乏的症状

• 儿童：可出现烦躁、多汗、骨骼畸形和肌肉松弛等。

• 成人：主要表现为骨质疏松，肌肉无力、容易跌倒及骨折等。

如何检查维生素D缺乏

可通过检测血液中的维生素D的水平判断是否有缺乏，其他还可通过骨骼X线检查、骨密度检测等协助诊断。

维生素D的补充方法

针对不同人群的补充方法均有所不同，建议在医生指导下选择合适的补充方案。在补充维生素D的同时，适量补充钙剂及其他微量元素对改善症状，促进儿童骨骼发育、提高老年人骨密度都有一定帮助。

日常补充维生素D的方法

除了补充维生素D制剂以外，建议平时保证足够的日光照射，并配合适当运动，老人应注意安全，预防跌倒。