中药调理肝肾气血不足，你get了吗？

中药调理肝肾气血不足，你get了吗？

你是否经常感到乏力、头晕，面色暗淡？这些看似平常的症状，可能暗藏风险。在中医理论中，这些症状往往与肝肾气血不足有关。随着现代人生活节奏加快，饮食不规律、精神压力大等因素，越来越多的人出现了肝肾气血不足的问题。那么，什么是肝肾气血不足？如何通过中药进行调理？日常生活中又该如何预防呢？

在中医理论中，肝肾气血不足并非指西医意义上的器官病变，而是指人体整体功能的失调。肝肾在中医理论中被视为人体的重要脏腑，肝主藏血，肾主藏精，精血相互滋生、相互转化。当肝肾功能失调时，就会出现气血不足的情况。

现代人出现肝肾气血不足的原因主要有以下几点：

1. 饮食不规律：长期饮食不规律、偏食、暴饮暴食等会导致肝肾气血不足。
2. 精神压力大：长期精神压力大、情绪波动大等会导致肝肾气血不足。
3. 久病体虚：长期患有慢性疾病，如慢性肝炎、肝硬化等，会导致肝肾气血不足。

中药调理是治疗肝肾气血不足的重要方法。国医大师张学文教授提出，肾虚血瘀证是郁病的常见证型，可以通过补肾活血法进行治疗。基本方剂为血府逐瘀汤加减，具体如下：

• 对肾气虚为主要表现者，加灵芝、桂枝、枸杞、黄芪等，黄芪一般重用，30g起，再根据患者反应可逐渐加量；
• 对肾阴虚为表现者加丹参、牛膝、玫瑰花、月季花、黄柏、知母、生地黄、熟地黄，牛膝重用30g；
• 对肾阳虚为表现者加丹参、巴戟天、淫羊藿、狗脊、熟附子，黄芪用量宜轻10~15g；
• 对存在肾精亏虚者多加入鹿角胶、龟板胶等血肉有情之品。

需要注意的是，中药调理应在专业中医师指导下进行，切勿自行用药。

除了中药调理，日常预防和调理也非常重要。以下是一些实用建议：

1. 饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。避免过多食用辛辣、油腻食物。

2. 运动调养：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。但避免过度劳累。

3. 睡眠调养：保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息对肝肾功能的恢复非常重要。

4. 心情调养：保持积极乐观的心态，学会放松自己。情绪压力过大会影响肝肾功能。

5. 规律生活：保持规律的生活习惯，避免过度劳累和长时间的精神紧张。

6. 定期检查：定期进行体检，及时了解身体状况。如果发现相关症状，应及时就医。

肝肾气血不足虽然常见，但通过合理的中药调理和日常预防，完全可以得到有效控制。重要的是，要重视肝肾保健，及时调理，避免病情加重。如果出现相关症状，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。