维生素C咀嚼片的功效与作用有哪些

维生素C咀嚼片的功效与作用有哪些

维生素C咀嚼片是一种常见的营养补充剂，它具有多种健康功效。本文将为您详细介绍维生素C咀嚼片的主要功效与作用，并提醒您在使用时需要注意的事项。

维生素C咀嚼片的功效与作用

1. 增强免疫力：维生素C是抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤，从而支持免疫系统功能。

2. 促进胶原蛋白合成：参与胶原蛋白的合成，有助于皮肤、血管、骨骼和软骨的健康。

3. 改善铁吸收：维生素C能够提高非血红素铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

4. 抗氧化作用：可以中和体内有害的自由基，减少慢性疾病风险。

使用注意事项

过量摄取可能导致胃肠不适或其他健康问题，建议按照说明书或医生指导服用。

本文作者：杨宁副主任医师，南京脑科医院 中医科