专家建议：科学引导孩子使用电子产品

专家建议：科学引导孩子使用电子产品

在这个数字化时代，电子产品已经渗透到我们生活的方方面面，对于孩子们来说更是如此。然而，作为家长，我们常常陷入两难的境地：一方面，电子产品是学习和娱乐的重要工具；另一方面，过度使用又可能对孩子的身心健康造成负面影响。那么，如何科学引导孩子合理使用电子产品呢？让我们从专家建议和实际经验中寻找答案。

法国国家健康与医学研究院研究主任米歇尔·德米尔热在其畅销书《制造白痴》中指出，6岁及以下的儿童完全不应该接触电子屏幕。研究表明，过多使用电子产品会对儿童发展造成多重负面影响：

1. 语言和智商发展受阻：研究显示，18个月大的孩子每天使用移动设备时间每增加半小时，语言发育迟缓的概率就会增加2.5倍。对于3-7岁的孩子，如果在早上去学校或托儿所前使用电子产品，语言发育迟缓的概率会增加3.5倍。

2. 注意力受损：电子产品会创造出一个分散注意力的环境，影响孩子的专注力。即便是“适度玩游戏”，也会导致学习成绩显著下滑。

3. 社交能力下降：数字活动的增加会减少亲子互动时间。研究显示，每天看电视60分钟会使孩子与父母互动的时间减少2500小时，这相当于整整6个月的清醒时间！

面对这些令人担忧的研究数据，家长们可能会产生焦虑，甚至采取简单粗暴的禁止措施。然而，专家建议，正确的做法应该是科学引导，帮助孩子建立健康的使用习惯。

选择合适的电子产品

国家疾控局建议，在选购电子产品时要注意以下几点：

• 优先选择画质清晰、无闪烁、蓝光等级为RG0的产品
• 确保产品具有智能环境光控制和可调色温功能
• 尽量选择大屏幕设备，建议投影设备屏幕不小于80英寸，电视或显示器不小于60英寸

培养健康的使用习惯

1. 限制使用时间：3岁前避免接触电子产品，3-6岁尽量少用，中小学生非学习目的使用时长每次不超过15分钟，每天总时长不超过1小时。

2. 保持正确姿势：观看电视时，眼睛与屏幕的距离应为电视屏幕对角线长度的4-6倍；使用电脑时，眼睛离屏幕应大于50cm；使用手机、平板电脑时，眼睛离屏幕应大于30cm。

3. 优化使用环境：确保环境光与屏幕亮度相近，避免强光直射屏幕，减少眩光。

建立良好亲子关系

北京市广渠门中学附属花市小学班主任王碧璟老师建议：

• 理解孩子需求：不要简单粗暴地禁止，而是要理解孩子为什么喜欢电子产品，是出于好奇还是逃避压力。
• 制定使用规则：与孩子一起协商制定电子产品使用规则，给予一定选择权，培养自我管理能力。
• 增加户外活动：多带孩子参与户外活动，帮助他们发现更多有趣的事物，减少对电子产品的依赖。
• 树立榜样：家长自己也要合理使用电子产品，为孩子树立良好榜样。

一位母亲分享了她的经历：“近几年我和儿子的关系一直不是太好，因为他喜欢各种电子产品。我特意去数码展了解这些产品，并尝试体验了VR设备。这次经历让我意识到，我们这代人也需要与时俱进，不能被时代淘汰。现在我开始尝试理解他的兴趣，而不是一味反对。”

另一位家长则分享了她的具体做法：“当孩子说‘妈妈，我要玩手机’时，我会和他一起制定规则。比如，一天最多玩3次，一次不超过15分钟。同时，我会提前和他商量好，如果超时会有什么后果。此外，我还会通过陪他玩积木、躲猫猫等游戏来转移他的注意力。”

在数字化时代，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。作为家长，我们不能简单地将它们视为洪水猛兽，而是要学会与之和平共处。这需要我们不断学习，了解最新的研究成果，掌握科学的引导方法。同时，我们也要认识到，电子产品只是孩子生活中的一部分，更重要的是培养他们的多元兴趣，建立良好的亲子关系。只有这样，我们才能真正帮助孩子在数字世界中健康成长。