东南大学附属中大医院专家提醒：桡骨小头骨折的预防不容忽视

东南大学附属中大医院专家提醒：桡骨小头骨折的预防不容忽视

桡骨小头骨折是常见的上肢骨折之一，多见于儿童和青少年。这种骨折不仅会影响肘关节的功能，还可能对患者的日常生活造成诸多不便。本文将为您介绍桡骨小头骨折的相关知识，并提供一些预防建议。

桡骨是前臂的两根长骨之一，位于拇指侧。桡骨小头是指桡骨上端的圆形突起部分，它与肱骨和尺骨共同构成肘关节。当桡骨小头发生骨折时，通常会导致肘关节疼痛、肿胀和活动受限。

1. 直接暴力：如跌倒时手掌着地，地面的反作用力通过前臂传导至桡骨小头，导致骨折。
2. 间接暴力：在运动或劳动中，前臂突然扭转或过度伸展，也可能造成桡骨小头骨折。
3. 病理性骨折：在某些情况下，如骨质疏松或骨骼疾病，即使受到轻微外力，也可能发生骨折。

1. 儿童和青少年：由于活动量大，且骨骼尚未完全发育成熟，更容易发生骨折。
2. 老年人：随着年龄增长，骨质疏松症的发病率增加，骨骼强度下降，容易发生骨折。
3. 运动员：特别是从事篮球、足球等接触性运动的运动员，发生骨折的风险较高。
4. 骨质疏松患者：骨质疏松会降低骨骼强度，增加骨折风险。

虽然不能完全避免骨折的发生，但通过以下措施可以降低风险：

1. 增强骨密度：通过合理膳食，摄入足够的钙和维生素D，有助于增强骨骼强度。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙质来源。
2. 规范运动锻炼：适当的体育锻炼可以增强肌肉力量和协调性，减少跌倒和受伤的风险。但要注意运动量和运动方式，避免过度运动或不当运动导致伤害。
3. 注意运动安全：在进行体育活动时，要佩戴合适的防护装备，如护腕、护膝等。同时，要遵循运动规则，避免危险动作。
4. 改善生活环境：保持居住环境的整洁和安全，减少跌倒的风险。例如，保持地面干燥，避免湿滑；移除地面上的杂物，保持通道畅通。
5. 健康生活方式：避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会影响骨骼健康。

桡骨小头骨折虽然常见，但通过合理的预防措施，可以有效降低其发生风险。如果您或家人出现肘部疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以免延误治疗。