青少年吸烟真的会变笨？一文详解吸烟危害与戒烟方法

青少年吸烟真的会变笨？一文详解吸烟危害与戒烟方法

青少年吸烟真的会变笨吗？答案是肯定的！

烟雾中的一氧化碳含量很高，可直接影响大脑的供氧量，出现精力不集中、头痛、脑鸣和头昏等现象。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，长期大量吸烟会使青少年大脑受到损害，使理解力和记忆力下降，直接影响学业。

2021年全国青少年烟草流行监测结果显示：全国有16.7%的青少年尝试过吸烟，4.7%的青少年已经是吸烟者，而且，男青少年吸烟的比例更高！

图片来源于中国疾控中心

你以为吸烟对你的危害仅限于智力吗？吸烟导致的牙齿变黄、皮肤粗糙、吸烟引起的口臭分分钟影响你的颜值；吸烟引起的哮喘、肺功能下降、慢阻肺、急性中耳炎、冠心病、肿瘤等疾病袭来，分分钟影响你的健康。

青少年
电子烟危害小，还可以帮助戒烟，各种水果口味，不会有口臭，是不是比卷烟好呢？

电子烟虽然披着“健康吸烟”“合理戒烟”的外衣，实际上却是造成癌症、呼吸系统疾病等多种疾病的“黑手”。美国疾控中心明确警告：电子烟含有尼古丁等多种有害物质，使用电子烟不仅有害，吸食过量可致死，而且吸食电子烟的人，将来还会更有可能吸食卷烟，成为新烟民。

对健康最负责的方式，不是爬出了香烟的坑又掉入电子烟的坑，而是应该彻底戒烟！

戒烟方法

父母要以身作则，给孩子创造一个无烟的环境；可以通过书籍、视频的方式让孩子了解到吸烟以及二手烟的危害；远离吸烟人群，丢弃烟盒、打火机等与吸烟有关的东西；犯烟瘾时听听音乐、起身做深呼吸、嚼口香糖、与自己的好友聊天分散注意力，让自己放松下来；戒烟期间清淡饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白和蔬菜水果，补充足够的维生素和微量元素；通过自我干预方式戒烟不成功的青少年，到医院戒烟门诊进行咨询或在戒烟门诊的指导下戒烟。