经济舱综合症：长时间久坐引起的疾病

经济舱综合症：长时间久坐引起的疾病

经济舱综合征是一种常见的航空旅行相关疾病，主要表现为深静脉血栓形成（DVT）。这种疾病不仅限于经济舱乘客，还包括其他需要长时间久坐的人群。本文将详细介绍经济舱综合征的症状、风险人群以及预防方法。

了解经济舱综合征

经济舱综合征主要发生在乘坐飞机旅行的乘客中，每次飞行时间超过3小时。有些人在旅行中或旅行后会生病。这种疾病不是新疾病，而是深静脉血栓形成，或 Deep Venous Thrombosis (DVT)。

除了经济舱乘客外，头等舱、商务舱乘客甚至飞行员也有患此病的风险。此外，其他职业群体中也有静脉血栓形成或Deep Venous Thrombosis (DVT) 风险的人，包括出租车司机、公交车司机、长途货车司机，或那些从早到晚坐办公桌的人，观看长篇电影、连续剧或音乐会的人也可能患此病。

观察症状

罹患此病的人通常会出现小腿或脚踝处疼痛、肿胀、发红的症状，你会发现在飞机上待久了之后，重新穿上鞋子变得相当困难，因为没有活动导致的脚部肿胀。

深静脉血栓形成（DVT）的症状是由于血液形成小块或凝块，随着血流移动，可能会阻塞重要器官如肺或心脏，造成生命危险。

导致下身从膝盖以下部分深静脉血栓形成（DVT）的促发因素包括长时间坐在狭窄的空间不经常改变姿势、交叉双腿、饮用含酒精饮料、过少饮水，或静脉曲张等，这些都是促成此病的因素。

预防方法

深静脉血栓形成（DVT）可以在旅途中预防，包括：

• 出发前2天开始，每天服用半片阿司匹林，并在飞机上再服用半片，因为阿司匹林有助于防止血小板凝结成块
• 选择靠近过道的座位，不要坐在里面，因为靠近过道的座位有更多空间进行伸展，减轻疲劳
• 避免交叉双腿，频繁改变姿势，适当站起来走动
• 经常做腿部运动，将双脚伸直，尽量向上抬高，伸展脚趾开3秒，然后放下脚，再将脚趾向下指向地面3秒，可以帮助缓解疲劳
• 穿着较为宽松舒适的衣物，不要穿戴在膝下有弹力带紧绑的袜子，因为这会阻碍血液流动
• 避免饮用含酒精的饮料和咸味重的食品，应多喝清水

除了飞机上常见的深静脉血栓形成（DVT），还有其他可能在机舱中传播的疾病，如感冒、结核、皮肤病等。因此，应始终保持良好的健康状况，作为一种防御措施，以防疾病轻易侵袭身体。

本文原文来自泰国曼谷医院网站