斯坦福研究揭秘：人体正常体温的新标准

斯坦福研究揭秘：人体正常体温的新标准

斯坦福大学最新研究颠覆了170多年来对人体正常体温的认知。这项发表在《eLife》期刊上的研究显示，现代人的平均体温已经显著低于传统的37℃标准。

研究发现：体温持续下降

研究团队分析了2008年至2017年间收集的618,306个成人口腔温度测量值。通过机器学习算法剔除疾病影响因素后，研究发现：

• 正常人体温范围在36.2℃至36.8℃之间
• 自19世纪以来，美国人的平均体温每十年下降至少0.05℃
• 与19世纪相比，现代人平均体温已下降约0.4℃

这一发现挑战了自1851年德国医生Carl Reinhold August Wunderlich确立的37℃标准。斯坦福大学医学院教授Julie Parsonnet指出：“大多数人，包括许多医生，仍然认为正常体温是36.6℃。事实上，‘正常’取决于个人和具体情况，很少恰好是36.6℃。”

体温下降背后的原因

研究人员认为，体温下降反映了人类生理状态的变化：

1. 生活方式改变：现代人运动量减少，肌肉质量下降，基础代谢率降低。空调的广泛使用也减少了身体调节温度的需求。

2. 公共卫生进步：与19世纪相比，现代人慢性感染率大幅降低，炎症反应减少，导致体温下降。

3. 医疗进步：现代医疗手段有效控制了慢性疾病，减少了身体的代谢负担。

体温与健康的关系

体温下降可能对健康产生重要影响：

• 免疫功能：研究显示体温每升高1.8℉（约0.9℃），免疫力可增强5-6倍；反之，免疫功能会下降30%以上。

• 代谢率：体温每升高1.8℉，基础代谢率增加约13%。较低的体温可能意味着代谢功能减弱。

个体差异与健康管理

值得注意的是，体温存在个体差异。女性在低温环境下的核心体温略高于男性，且女性对温度的舒适区下限约为22℃，比男性低1℃左右。此外，体温还会受到年龄、体重、身高和一天中的时间等因素的影响。

这一发现对健康管理具有重要启示。Parsonnet教授建议：“与其关注一个固定的正常值，不如更多关注个人体温的变化趋势。个体化的体温测量有助于及早发现疾病迹象。”

这项研究不仅改变了我们对“正常体温”的认知，更为健康管理提供了新的视角。未来，医生可能会更多地关注个体体温变化，而不是依赖一个固定的标准值。对于普通大众而言，了解自己的基础体温，关注体温变化，可能成为健康管理的新方式。