何首乌怎么服用效果最好

何首乌怎么服用效果最好

徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科

何首乌是一种常用的中药材，具有滋补肝肾、益精血和乌须发的功效。其服用效果因人而异，但一般有一些常见的用法和注意事项。

1. 煎煮服用：传统中医建议将何首乌与其他药材一同煎煮，浓缩成液体后饮用。这是因为煎煮可以有效释放何首乌中的活性成分，提高吸收效率。

2. 泡酒：将何首乌浸泡于高度白酒中，一段时间后饮用，每次适量。酒可起到导引药效的作用，并帮助活性成分溶解。

3. 打粉冲服：将何首乌研磨成细粉，用温水或蜂蜜水冲服。此方法简便易行，但要注意控制摄入量。

4. 制何首乌：生何首乌可能含有大量的蒽醌类物质，有潜在毒性，因此多经过加工炮制为制何首乌，以减少毒性和不良反应。

5. 剂量与周期：每日推荐摄入量一般不超过10克，长期服用需在医生指导下进行，以避免过量导致的不良反应。

何首乌虽具有一定的药用价值，但也存在潜在的副作用，如可能引起肝损伤。在使用何首乌时，应严格遵循专业人士的建议和监控身体反应，尤其是长期服用者，定期检查肝功能是必要的。

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