时疫（流行病）的中医预防保健
时疫（流行病）的中医预防保健
流行病（中医称为时疫）来势汹汹，每一次病毒突变都为人类健康带来威胁。从古至今，多次传染病大流行都显示了时疫的高传染性和对健康的危害。本文将为您介绍中医预防保健的方法，帮助您增强免疫力，抵御时疫侵袭。
时疫（流行病）的定义和传染性
流行病（中医称为时疫）来势汹汹，每一次的病毒突变，总是为人类带来健康的威胁。从古至今，不乏多次传染病大流行，《不知医必要·时疫》记载：“此症有由感不正之气而得者，或头痛，发热，或颈肿，发颐，此在天之疫也。若一人之病，染及一室，一室之病，染及一乡、一邑。”由此可見时疫的高传染性与对健康的危害。
易感人群
《黄帝内经》中指出：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似。”由此可見时疫传染力之强，无人能幸免。2019年的新冠肺炎世界卫生组织指出，罹患重症甚至死亡风险最高的族群是60岁以上，及患有高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病和癌症等病人。
感染2019新型冠状病毒的常见症状
人类感染冠状病毒以呼吸道症状为主，包括鼻塞、流鼻水、咳嗽、发热等一般上呼吸道感染症状。另外也有少部分会出现较严重的呼吸道疾病，如肺炎等。此次新型冠状病毒亦发现有嗅觉、味觉异常、腹泻的情形。若有上述症状且有相关旅游史、接触史，应立即拨打1922并依指示就医。
面对时疫（流行病）的防護策略
预防措施与其他呼吸道感染相同，包括勤洗手、佩戴外科口罩，尽量避免出入人潮拥挤、空气不流通的公共场所，且避免接触野生动物与禽类。
面对时疫（流行病）更积极的自我防护
“正气存内，邪不可干”，即调节人体的正常生理功能，强化身体的抗病能力，一直是中医对付传染性疾病的主要治则。培养一身浩然正气，提升免疫力，你可以这样做：
- 规律作息，良好的休息和睡眠，并保持平常心情。
- 均衡饮食，三餐定时，勿生食。
- 水分补充适当，顺畅解尿排便。
- 适度运动，养生操或太极拳也是很好的活动。
- 慢性疾病病人按时服药，定时就医回诊追踪。
- 经中医师评估后，选择适合自己的中药茶饮辅助提升免疫力。
中医穴位敷贴保健
搭配肺俞穴、定喘穴、华盖穴、膻中穴在中医师评估后，以温热的中药材做穴位敷贴，可以达到温通经络，改善胸腔气血循环。
中药茶饮简介
扶气饮
内含枸杞、黄芪、黄精等上品中药材熬炼而成，有益气固表，补脾润肺之效。现代医学研究指出，此三味中药材可调节人体免疫系统，减少人体感染机会。防疫茶
由桔梗、甘草、白术、藿香等中药材制成，台湾气候湿热，民众喜饮冰凉茶饮与甜食，体内多生痰湿之气，易使病邪乘虚而入，此方除可调节人体免疫系统，亦可除去身体多余的湿气，调理体质减缓病邪侵扰。中医大抗冠方剂（茶包）
严选黄芪、白术、防风、藿香等中药材制成茶包形式，具健脾益气、化湿解毒的功效，中医大研究显示其可抑制新冠病毒棘状蛋白（spike protein）与宿主细胞表面受体ACE2之结合，以预防病毒侵袭人体，减少感染的机会。生脉益气饮
内含人参、麦冬、五味子等中药材制成，特别适合心肺气虚体质的年长者，或是慢性疾病族群，一般年轻族群若学业压力或工作压力太大，耗用过度，亦可以此茶饮强化心肺功能，调节自身免疫抵禦外邪。
以上茶饮：
- 适合族群：茶饮处方剂量有特殊调配，性質甘平溫潤不熱不燥，不論是免疫低下的老人小孩，一般青壮年族群，或是过敏、自体免疫疾病病人，皆可保健饮用。
- 禁忌症：不適合急性感染、發炎的狀態，建議先至門診請醫師評估後再使用。
穴位按摩保养
合谷、风池：疏散风邪，利五官七窍；丰隆、足三里穴可调理脾胃、清化痰湿。每个穴位按压15~20秒，休息5秒，双侧穴位交替按压，约15-20分。
- 合谷穴-拇指、食指合攏，在肌肉的最高處。
- 风池穴-枕骨下、髮際上。
- 丰隆穴-小腿前方外侧面，外侧膝眼窩與外踝連線中點。
- 足三里穴-小腿前方外侧面，膝盖下方四指幅。
本文原文来自台湾大学医学院附设医院