每日气功5分钟！强肺、改善呼吸道、远离空污病

每日气功5分钟！强肺、改善呼吸道、远离空污病

在现代社会中，空气污染日益严重，对人类健康造成重大影响。气学管理专家彦宽老师提供了一些强肺运气、改善呼吸道的方法，希望帮助大家提升身体的小宇宙。

练习华陀五禽戏中的虎戏 增强肺部功能

彦宽老师首先教导大家练习华陀五禽戏中的虎戏，以增强肺部功能。他详细说明了虎戏的动作用领，包括两脚张开站稳、手指头撑开像虎爪、大拇指向上通肺经、身体稍微侧身，让整个肋骨、肺经通畅。彦宽老师强调，练习虎戏前要喝一杯温热的开水，秋天时可加入川贝枇杷膏，有助于排痰。

彦宽老师特别提醒，练习虎戏时不可以笑，因为笑是走心，而肺主悲和忧。而且练习虎戏时可将眼瞪大，鼻子两侧有迎香穴，所以在五禽戏里面还会动鼻子，动鼻子就会像老虎，进而刺激这个穴道。此外，在往下做动作时，后脚跟要抬起并吸气。

周天顫掌可预防空污病 让气血循环变好

除了虎戏，彦宽老师还推荐练习周天顫掌来预防空污病。他解释道，周天顫掌的动作用是将双脚站一前一后，重心从后向前移动，从医学角度来看，这是全身的一种伸展和挤压，可以让全身的气血循环变好。“我们在做下腰动作的时候，血跟气能量就到我们的五脏六腑，到末梢了。”彦宽老师建议，左边做了7次就换右边。

彦宽老师认为，如果空气质量良好，可以早上5点到7点到公园练习周天顫掌。他说：“一日之计在于晨，这个阳气向上的时候，如果太累可以透过功法让你的气一飞冲天就上去了。透过这些简单易学的气功练习，相信大家都能够强化肺部功能，改善呼吸道健康，提升身体的小宇宙。