应急总医院专家支招：秋季鼻腔干燥如何防护？

应急总医院专家支招：秋季鼻腔干燥如何防护？

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2024/10/15/ARTIVTevMJuFcu0KmWzaiSYE241015.shtml

2.

http://paper.people.com.cn/rmrb/html/2024-08/22/nw.D110000renmrb_20240822_1-14.htm

3.

https://xinwen.bjd.com.cn/content/s66e15219d5deda09fa7c29b8.html

4.

http://www.news.cn/local/20240822/c3006d8ecfc940ebb7a120de727b885b/c.html

5.

https://www.gov.cn/lianbo/bumen/202408/content_6969761.htm

6.

https://www.100pei.com/healthy-care/detection-anti-oncogene/cancer-self-checking

秋天到了，你是否经常感到鼻子干痒、甚至出血？这种困扰很多人都经历过。随着秋季的到来，空气变得干燥，鼻腔干燥的问题也日益突出。应急总医院耳鼻喉科主任韦新法指出，秋季鼻腔干燥不仅影响舒适度，还可能引发鼻出血等健康问题。那么，如何有效应对这一季节性困扰呢？让我们一起来看看专家的建议。

秋季鼻腔干燥主要由以下几个因素导致：

1. 气候因素：秋季空气湿度降低，干燥的环境容易导致鼻腔黏膜失水，变得干燥脆弱。
2. 过敏反应：秋季是过敏性鼻炎高发期，花粉、尘螨等过敏原会刺激鼻黏膜，加重干燥症状。
3. 不良习惯：频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕等行为会损伤鼻黏膜，增加出血风险。
4. 健康状况：鼻炎、鼻窦炎等疾病在干燥环境下更容易发作，导致鼻腔不适。

韦新法主任建议，应对秋季鼻腔干燥可以从以下几个方面入手：

保持鼻腔湿润

• 多喝水：保持体内水分充足，促进血液循环，改善鼻腔干燥。
• 使用加湿器：在室内使用加湿器，维持适宜的空气湿度，减轻鼻腔干燥感。
• 生理盐水冲洗：定期使用生理盐水清洗鼻腔，既能清洁又能保持湿润。
• 自制鼻腔喷雾：将生理盐水装入喷壶，随时喷洒保持鼻腔湿润。

改善生活习惯

• 减少挖鼻：避免频繁挖鼻孔，减少对鼻黏膜的刺激。
• 穿衣调整：选择宽松舒适的睡衣，减少鼻腔水分蒸发。
• 冷水洗脸：坚持用冷水洗脸或洗鼻，增强鼻腔抗寒能力。

饮食调理

• 多吃清淡食物：如黄瓜、西瓜、梨等富含水分的水果蔬菜。
• 少食辛辣：避免辣椒、生姜等刺激性食物，减少对鼻腔的刺激。
• 补充维生素：适量摄入富含维生素A、B2、C的食物，保护鼻黏膜健康。

药物治疗与就医

• 使用药物：在医生指导下使用复方薄荷油、红霉素软膏等局部用药。
• 及时就医：如果鼻出血频繁且不易止住，应及时就医检查。

除了上述措施，还有一些日常预防建议值得参考：

1. 关注环境变化：在花粉浓度高的时段减少外出，外出时佩戴口罩和护目镜。
2. 保持室内通风：选择夜间花粉浓度较低时开窗通风，使用空气净化器。
3. 规律作息：保证充足睡眠，遵循“早睡早起”的原则，增强身体抵抗力。
4. 适度运动：增强体质，提高鼻腔对环境变化的适应能力。

秋季鼻腔干燥虽然常见，但通过科学的防护和合理的调适，完全可以将不适感降到最低。记住，如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误病情。希望这些实用建议能帮助大家安然度过干燥的秋季，享受健康舒适的呼吸。