全球洗手日教你正确洗手，远离细菌

全球洗手日教你正确洗手，远离细菌

10月15日是全球洗手日，这是一个由世界卫生组织（WHO）设立的特别日子，旨在强调洗手的重要性，预防疾病传播。在这个特殊的日子，让我们一起来学习正确的洗手方法，远离细菌的侵害。

你可能不知道，你的手上可能藏着成千上万个细菌。据研究，一只未清洁的手上可携带4万至40万个细菌，这些细菌在适宜条件下会迅速繁殖。如果手部清洁不当，细菌可能通过进食、揉眼或抠鼻等行为侵入体内，导致腹泻、肺炎、红眼病等多种健康问题，尤其是儿童更容易因手部细菌感染而生病。

那么，如何才能有效清除手部的细菌呢？世界卫生组织推荐了以下科学洗手方法：

第一步：湿手

用流动水湿润双手，水流不要太大，以免造成水资源浪费。

第二步：涂肥皂

取适量肥皂或洗手液，搓出泡沫。肥皂或洗手液中的表面活性剂可以破坏细菌的细胞膜，从而杀死细菌。

第三步：揉搓

按照七步洗手法全面清洗双手，包括手掌、手背、指缝、指甲等部位。具体步骤如下：

1. 掌心相对，手指并拢相互揉搓
2. 手心对手背沿指缝互相揉搓，交替进行
3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓
4. 弯曲各手指关节在另一只手掌心旋转揉搓，交换进行
5. 一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行
6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行
7. 清洗手腕

第四步：冲洗

在流动水中彻底冲净双手，注意不要将水直接对着水龙头冲，以免造成细菌的二次污染。

第五步：擦干

使用干净纸巾或一次性毛巾擦干双手，避免使用公用毛巾，以免造成交叉感染。

整个洗手过程应持续至少40秒，其中揉搓时间不少于30秒，这样才能确保有效去除细菌。

在以下关键时刻，一定要记得及时洗手：

• 饭前便后
• 外出回家
• 接触垃圾或动物后
• 护理病人前后
• 接触钱币后
• 咳嗽或打喷嚏后

正确洗手能显著减少手部细菌数量，降低疾病传播风险。据研究，用香皂和流水洗手可去除99%以上的病菌。让我们从今天开始，养成良好的洗手习惯，守护自己和家人的健康。