专家建议：咖啡究竟应该饭前喝还是饭后喝？

专家建议：咖啡究竟应该饭前喝还是饭后喝？

咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，但关于何时饮用咖啡却众说纷纭。饭前喝还是饭后喝？这个问题困扰着很多咖啡爱好者。让我们听听专业医生的建议。

江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业的建议：咖啡最好在饭后30至60分钟饮用，这样可以有效避免对胃的刺激并促进消化。

1. 饭前喝咖啡可能会刺激胃酸分泌。空腹状态下，咖啡中的咖啡因和其他成分可能增加胃酸分泌，从而导致胃部不适或胃炎。

2. 饭后饮用有助于消化。咖啡能加快肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收。咖啡因还能提高人的注意力和精神状态。

3. 注意摄入量。每天不宜超过400毫克的咖啡因，大约相当于3到4杯普通咖啡，以避免引起心悸、失眠等不良反应。

适量饮用咖啡可以带来积极作用，但需根据个人的健康状况和对咖啡因的敏感度进行调整。