按压内关穴，告别胸闷心慌

按压内关穴，告别胸闷心慌

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https://www.sohu.com/a/766497689_121118854

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https://city.dahe.cn/2024/06-11/1769853.html

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https://www.czszyyy.com/Index_column/getArticleDetail?menu_id=69&detail_id=200

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https://shangbaoindonesia.com/read/2024/11/08/kesehatan-1731047136

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https://www.cnbz.gov.cn/bsfw/bmzx/13394016.html

现代人生活节奏快，压力大，很多人都会有胸闷、心慌的困扰。其实，在我们的手腕上有一个神奇的穴位，只需要每天花几分钟按压，就能有效缓解这些不适症状。这个穴位就是被誉为"心脏病第一穴"的内关穴。

内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸（约三横指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时应采用正坐或仰卧，仰掌的姿势。

内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，具有宁心安神的作用。中医认为，内关穴能调节全身气机，是保护人体的重要关口。现代医学研究也发现，刺激内关穴可以调节心脏交感、迷走神经间的平衡，改善心肌代谢，起到保护心肌细胞的作用。

方法一：用右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在腕关节背侧、内关穴相对），两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关穴50下。

方法二：用右拇指按压捻揉左手内关穴50下，换左手拇指捻揉右手内关穴50下。

1. 按摩力度以感觉酸胀为度
2. 最佳时间段是晚上7～9点
3. 按摩时保持呼吸平顺，不要憋气
4. 每次按摩时间宜20～30分钟

• 日常保健：每天坚持按压，可以预防心脏疾病
• 急性发作：在胸闷、心慌发作时，立即按压可以缓解症状
• 睡前按摩：有助于改善睡眠质量
• 晕车时：配合神门穴一起按压，可以缓解晕车症状

• 如果是心脏病患者，按压内关穴可以作为辅助治疗，但不能替代医生的诊断和治疗。
• 按摩时如果感到疼痛难忍，应立即停止。
• 孕妇慎用，避免过度刺激。

内关穴不仅对胸闷心慌有效，还能治疗胃部疾病、缓解呕吐，甚至有急救作用。这个神奇的穴位就在我们每个人的身上，每天花几分钟按压，就能让我们的生活更加轻松自在。不妨现在就试试看吧！