腰旗橄榄球：安全、无接触的橄榄球运动入门指南

腰旗橄榄球：安全、无接触的橄榄球运动入门指南

腰旗橄榄球是一项源于美国国家橄榄球大联盟（NFL）的大众化运动，它以安全、无接触、装备简单等特点，迅速在全球范围内流行起来。这项运动不仅保留了橄榄球运动的竞技性和团队协作精神，还降低了参与门槛，让男女老少都能享受到橄榄球运动的乐趣。

活动简介

腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟（NFL）的一项大众化运动。与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，进攻即被阻止，是一种安全的“非冲撞性”运动。

腰旗橄榄球与橄榄球的激烈的冲撞性不同，它是一项无接触、零装备、小场地的橄榄球比赛形式，即使毫无运动基础，也能快速融入团队。它不同于美式橄榄球那么勇猛，比赛方式很像攻入对方领地的一场进攻游戏，也很像撕名牌 有追逐和抢夺的快感，先拔掉对方的腰旗以取胜，全程不会有暴力肢体接触。

场地要求

比赛场地为100码长，53码宽。比赛场地中的细长白线叫码线。当持球一方将球推入对方的端区，他们就得分了。在双方得分区前五码与中场线前后各五码设置一块【非跑区】，即禁止使用跑球战术进攻的区域。

装备要求

所有装备都由专业护具公司定制，相比于装备橄榄球酷炫但繁重的头盔与盔甲相比，腰旗橄榄球装备十分简单，只需准备腰旗服、腰旗、牙套与球鞋即可（牙套是为了防止不经意碰撞所导致的口腔伤害）。

比赛规则

一、球员数

• 每队各有6名球员（5名主力球员，一名替补球员）
• 每队至少需有4名球员（基于球员受伤）
• 若球队不足四名球员，则比赛取消

二、得分

• 达阵：6分
• 附加分：1分（从5码线中点开始），2分（从12码线中点开始）
• 安全分：2分

注意：攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分，且从本方5码线处开始进攻。

三、活球的定义

• 在合法地脚开球后比赛即进入到活球状态。
• 在每轮进攻手开球后比赛也即进入到活球状态。
  该活球状态直到进攻队员出界或腰旗被拔掉才作为终止。

四、死球的定义

• 当球落地或出界后
• 被扯掉腰旗或腰旗落地
• 裁判员鸣哨
• 持球队员的身体除手脚之外的任何部位触及地面队员在腰旗落地或被扯掉之后可以接球，但在其接球点为本次进攻结束位置。胯下开球时球落地，将失去一次进攻机会，在原点开始下一档进攻。当球落地之后，任何球员不得再去抢夺该球，也不允许防守队员敲打已经被控制住的球。换人只能在死球时进行。

五、接球

• 所有球员都可以接传球（如果球已经在斯克兰线后传递出或者掷出，则四分卫也可以接传球）
• 与NFL相同，球员可以移动，但是不能在传递球时向对方的阵地移动，只允许一个人沿着发球线横向移动。
• 球员接球时必须至少有一只脚在界内。

六、传球

• 只有在斯克兰线后7码的球员可以突袭传球员。
• 四分卫有7秒钟的时间抛球。如果7秒内未能抛出，该次进攻结束，分段进攻失败，而且球放回原斯克兰线。一旦球被交递出去或掷出，或者存在假进攻或假传递，则7码规则不再有效。
• 阻截将更换控球权。
• 守方也可能被阻截.
• 当阻截发生并保持在阵地时,将导致死球,且阻截方在本方5码线获得控球权;如果阻截发生在阵地,但持球者离开了阵地,则阻截方在死球点获得球权.但是,如果持球者回到阵地,并且腰旗被拉掉或成死球,则对方的到安全分。

注意事项

• 比赛分为上下半场，每半场20分钟。上下半场之间有12分钟的中场休息时间。攻守互换必须在40秒时间内重新开始下次进攻。全场打平加时15分钟，并按突然死亡法决定胜负。
• 与正式橄榄球相比，腰旗橄榄球：不允许抱人和推人。
• 对玩家的身高、性别、年龄以及强壮程度都没有要求；男女生可以一起混搭玩耍。
• 腰旗橄榄球是一项以推进为核心的运动，进攻组需要在4次进攻机会内，通过传球或跑球的进攻方式，将球推进中长线以获得新的4次进攻机会或将球推进至对方达阵区以达阵得分。非跑区内只可进行传球进攻。
• 比赛中，分为进攻方和防守方，防守方需拉下持球进攻方球员腰带上的腰旗，类似于撕名牌游戏。

活动流程

1. 战队组建：根据人数自行组建橄榄球队，打造球队组织架构，新闻发言官召开球队媒体见面会，橄榄球队总经理介绍球队成员与架构。
2. 开场热身：橄榄球宝贝团体开场秀，在专业教练的带领下进行活动拉伸等预热练习。
3. 熟悉规则：教练为学员们讲解橄榄球比赛场地，规则，安全注意事项。
4. 技巧练习：在教练的带领下进行发球接球传球等练习。
5. 战术布置：球队内部进行橄榄球进攻/防守演练，自我认知分析，对手认真分析，收集建议和情报等等。
6. 正式比赛：以超级碗联赛模式进行入场式，宣布竞赛规则，联赛开启。
7. 总结颁奖：比赛决胜出优胜队伍，颁奖并进行总结仪式。
8. 合影留念：最后，进行合影后结束活动，惜别赛场返程。