双十一健康咖啡选购指南：告别三合一，拥抱低糖低脂新选择

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双十一健康咖啡选购指南：告别三合一，拥抱低糖低脂新选择

引用

澎湃

等

来源

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29602036

https://post.smzdm.com/p/al8n8ege/

https://post.smzdm.com/p/a4xzmxnk/

https://post.smzdm.com/p/arrxw4mx/

https://www.sohu.com/a/815919923_120511723

https://www.sohu.com/a/838341714_121081803

https://post.smzdm.com/p/axoqp3l4/

https://www.stheadline.com/exercise/3322648/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E5%92%96%E5%95%A1%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%8F%90%E7%A5%9E%E5%8F%AA%E8%83%BD%E5%96%9D%E9%BD%8B%E5%95%A1%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B24%E6%AC%BE%E4%BD%8E%E8%84%82%E5%BE%AE%E7%B3%96%E5%92%96%E5%95%A1%E4%B8%8D%E6%98%93%E8%82%A5

http://myguancha.com/post/24232.html

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http://www.irgroad.com/irgnews.aspx?id=8536

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https://www.xxrb.com.cn/html/2024/mph_1024/38509.html

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双十一来了，想要健康享用咖啡的小伙伴们注意啦！三合一咖啡虽然方便，但其中的植脂末和高糖分可能会影响健康。根据CBNdata《2019 中国消费进阶趋势》数据显示，速溶咖啡的线上零售额占比正逐年下降，而具备健康属性的高品质咖啡品类正受到消费者的青睐。今年双十一，不妨试试选购一些低糖、低脂的健康咖啡，既能满足咖啡瘾，又能照顾身体健康。让我们一起告别“慢性自杀”的三合一咖啡，迎接更健康的咖啡时光吧！

什么是健康咖啡？

健康咖啡主要具备两个特点：低糖和低脂。纯正的黑咖啡应仅含咖啡豆或咖啡粉，没有额外的添加剂。在选购时，要特别关注成分表，选择标注“0糖0脂”的产品。此外，咖啡的热量也是重要参考指标，一般来说，每100ml咖啡的热量应低于50kcal才算相对健康。

如何选购健康咖啡？

选购健康咖啡主要关注以下几点：

成分：选择成分单一的黑咖啡，避免含有糖、植脂末、奶精等添加剂的产品。如果想要更快看到效果，可以选择添加白芸豆和左旋肉碱的咖啡，但要确保热量控制在10kcal以内。
热量：关注每份咖啡的卡路里含量，低糖咖啡的含糖量应不超过5g/100ml，低脂咖啡的总脂肪含量应不超过1.5g/100ml。
咖啡豆种类：优先选择阿拉比卡豆，其口感更佳，咖啡因含量适中。罗布斯塔豆虽然价格更便宜，但口感偏苦，咖啡因含量较高。
烘焙程度：浅焙咖啡酸度高，适合喜欢清新口感的人；中度烘焙口感均衡，适合大多数人；深焙咖啡苦味浓厚，适合重口味爱好者。
饮用时间：建议在早起饭前或饭后、运动前半小时饮用。避免在睡前6小时内饮用，以免影响睡眠。