缓解便秘，吃哪种水果最管用？
缓解便秘，吃哪种水果最管用？
适当多吃蔬菜水果，确实可以对改善便秘起到一定的作用。
既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘，那我就给你推荐几种：
香蕉：香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
注意：必须吃熟透了的香蕉才行，否则会越吃便秘越严重。
火龙果：火龙果富含各种维生素、膳食纤维等营养物质。而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。
注意：白心火龙果膳食纤维含量更高且甜度较低，因此更适合便秘者和糖尿病患者食用。
柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。
柚子：柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
橙子：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。
梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。
苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。
其他水果：桃、枣、杏等水果含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
其实，便秘时吃哪种水果更管用因人而异，大家选择适合自己的就好。
不过在这要提醒你：如果便秘长期不治，应该及时就医，及时解决你“憋不出”的麻烦，以免延误治疗，对健康造成更大损害。
什么水果治便秘最好，100个人中99个人会给出答案，吃香蕉。但是其并不是以形补形，其实熟的香蕉对便秘的改善作用较小。什么水果能改善便秘首先要了解改善便秘，要吃的是水果而不是果汁。果汁因为通过榨汁作用，把所有的膳食纤维都已经排除掉，就不存在通便秘的效果。吃什么水果能改善便秘，具体如下：
1、可以查水果里面含的纤维素高不高，比如秋天较多柚子、火龙果，里面所含的纤维素都较多，多吃这样的水果，包括菠萝的纤维素都多，这些水果能改善便秘；
2、水果如何改善便秘，有些水果糖分特别高，糖分特别高的水果，通过葡萄糖的高渗作用，比如西瓜纤维素不多，但甜，而且水分多，其主要是葡萄糖成分，西瓜有时也在某些病人身上，也能通过葡萄糖的高渗作用改善便秘。所以吃有些特定的水果纤维素含量高的，有促进便秘改善的作用。不能仅靠水果，因为过多水果的摄入，会造成血糖紊乱，所以要水果加上正确的生活方式，适当辅助于药物治疗，综合治疗便秘。