2024新加坡共识指南：足底筋膜炎最新疗法全解析

2024新加坡共识指南：足底筋膜炎最新疗法全解析

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来源

1.

https://m.medsci.cn/guideline/show_article.do?id=11aa51c00381a822

2.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=e0cd835151c3

3.

https://kangzereh.com/archives/5951

4.

https://www.mskcc.org/zh-hans/cancer-care/patient-education/plantar-fasciitis

5.

https://kangzereh.com/archives/5733

6.

https://health.doctorally.tw/topic/2024/plantar-fasciitis/

7.

https://zh-cn.vktry.com/blogs/injury-recovery-protection/plantar-fasciitis-insoles-everything-you-need-to-know

2024年，新加坡发布了最新的足底筋膜炎诊断和治疗共识指南，为这一常见足部疾病提供了全面的管理方案。足底筋膜炎是导致一般人群脚跟疼痛的主要原因之一，其症状通常表现为早晨起床时的剧烈疼痛，以及长时间站立或行走后的不适。

新加坡共识指南强调了非手术治疗的重要性，并提出了多种有效的治疗方法。指南建议，治疗方案应根据患者的具体情况个性化制定，包括疼痛程度、病程长短以及生活方式等因素。

物理治疗

物理治疗是足底筋膜炎治疗的重要组成部分。专业治疗师可以使用超声波治疗等设备，配合肌肉放松技术，帮助患者缓解深部疼痛。此外，定期进行足底按摩和拉伸运动也能增加筋膜的柔软度，促进恢复。

矫形器和辅助装置

使用专业足弓支撑鞋垫是缓解症状的有效方法。这类鞋垫能够分散足部压力，矫正步态，减少疼痛。选择合适的鞋子同样重要，应避免穿着露背鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋。

药物治疗

非甾体抗炎药（NSAID）是最常用的药物类型，如布洛芬和萘普生。这些药物能有效缓解疼痛和肿胀。但需要注意的是，有胃肠道、肝脏或肾脏疾病史的患者在使用前应咨询医生。

其他治疗方法

对于症状持续且传统治疗效果不佳的患者，可以考虑体外震波治疗。这是一种安全有效的非侵入性治疗方式。在某些情况下，医生可能会建议进行自体血小板生长因子（PRP）注射，以促进组织修复。

一位患者在小红书上分享了使用苗家足跟痛贴的经验。这种贴剂含有伸筋草、红花、牛膝、川穹等10多种草本成分，专门针对足跟痛和足底筋膜炎。患者建议白天尽量减少行走，贴敷8小时，晚上泡脚后使用，几天后症状就得到了明显改善。

• 冰敷与热敷：疼痛加剧时使用冰敷，早晨或运动前使用热敷。
• 适度运动：避免长时间站立、跑步或行走，注意休息。
• 正确穿鞋：选择支撑性好的鞋子，避免赤脚走路。
• 足部运动：定期进行脚趾卷曲、脚部拉伸和脚踝转圈等运动。

足底筋膜炎虽然常见，但通过合理的治疗和日常护理，大多数患者都能得到有效缓解。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。