北京大学第一医院专家提醒：这些习惯会导致谷氨酰转移酶偏高
北京大学第一医院专家提醒：这些习惯会导致谷氨酰转移酶偏高
北京大学第一医院感染疾病科副教授、主任医师陆海英指出，谷氨酰转移酶（GGT）偏高是肝脏疾病的重要信号。作为反映肝功能的重要指标，GGT水平的异常升高可能暗藏风险，及时关注有助于预防肝脏疾病的发生发展。
GGT偏高的常见原因
谷氨酰转移酶（GGT）主要存在于肝细胞膜上，当肝细胞受损时，这种酶会释放到血液中，导致血液检测时GGT水平升高。GGT偏高可能由多种因素引起：
生活习惯：长期饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯是导致GGT升高的常见原因。酒精会直接损害肝细胞，而吸烟和熬夜则会影响肝脏的代谢功能。
饮食因素：高脂肪、高糖、高蛋白的饮食习惯也会增加肝脏负担，导致GGT升高。特别是对于有脂肪肝的人来说，不合理的饮食结构会加重病情。
药物影响：某些药物如苯巴比妥等具有肝毒性，长期服用会损害肝脏，引起GGT升高。
疾病因素：病毒性肝炎、脂肪肝、胆囊结石、胰腺炎等疾病都可能导致GGT水平异常。
如何预防GGT偏高？
预防GGT偏高，关键在于改善生活方式和饮食习惯。
调整生活方式
- 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于肝脏的自我修复。
- 适量运动：定期进行中等强度的运动，如快步走、游泳等，可以改善肝脏代谢功能。
- 戒烟限酒：减少酒精摄入，避免吸烟，降低肝脏受损的风险。
- 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖带来的肝脏负担。
合理膳食
- 减少高脂高糖食物：少吃油炸食品、甜食等，避免过多的脂肪和糖分摄入。
- 补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、燕麦、车厘子等，补充必要的营养素。
- 适量摄入优质蛋白：选择鸡蛋、瘦肉、虾皮等优质蛋白质来源，有助于肝脏修复。
定期体检
定期进行肝功能检查，监测GGT等指标的变化。特别是有肝病家族史、长期饮酒或有其他肝脏疾病风险的人群，更应重视定期检查。
发现GGT偏高怎么办？
如果体检发现GGT偏高，不要过于紧张，但也不能掉以轻心。建议采取以下步骤：
进一步检查：及时就医，进行详细的检查以明确原因。可能需要做肝胆超声、CT或MRI等影像学检查，以及相关血液检测。
遵医嘱治疗：根据医生的建议，可能需要调整生活方式、服用药物或进行其他治疗。重要的是要遵医嘱，不要自行用药。
定期复查：治疗后需要定期复查肝功能，监测GGT等指标的变化。即使指标恢复正常，也应保持健康的生活习惯，预防复发。
保持良好心态：积极乐观的心态对康复很重要。同时，要重视但不过分焦虑，配合医生的治疗方案。
结语
肝脏是人体重要的代谢器官，而GGT是反映肝功能的重要指标之一。通过健康的生活方式和定期监测，可以有效预防GGT偏高，降低肝脏疾病的风险。让我们从现在做起，关注肝功能健康，守护生命之源。