春季干燥，如何守护你我健康？

春季干燥，如何守护你我健康？

引用

中国经济网

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来源

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立春已过，万物复苏，但春天的干燥却让人困扰。据统计，春季干燥导致的皮肤问题占全年30%-40%，而呼吸道疾病也进入高发期。面对这一季节性挑战，我们该如何保护自己和家人的健康呢？

春季干燥不仅体现在空气中，更直接作用于人体健康，主要表现在两个方面：

皮肤问题频发

随着气温升高，皮肤新陈代谢加快，但空气湿度低导致皮肤水分蒸发加快。特别是敏感肌肤人群，容易出现红斑、干燥、脱屑等症状。据皮肤科专家介绍，春季是过敏性皮炎的高发期，空气中花粉、尘螨等过敏原增多，加上早晚温差大，皮肤屏障功能容易受损。

呼吸系统疾病高发

春季干燥加上沙尘天气频繁，空气中可吸入颗粒物浓度增加，容易引发呼吸道疾病。数据显示，春季（3-5月）沙尘天气占全年70%以上，这些颗粒物不仅会刺激呼吸道，还可能携带细菌和病毒，增加感染风险。特别是老人、儿童等免疫力较弱的人群，更容易患上流感、肺炎等疾病。

面对春季干燥的挑战，我们可以采取以下措施来保护自己和家人的健康：

一般人群防护指南

1. 皮肤护理：选择温和的清洁产品，避免过度清洁；使用含玻尿酸、甘油等保湿成分的护肤品；外出时佩戴口罩和帽子，减少风沙对皮肤的刺激。

2. 室内环境：使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间；定期开窗通风，但避免在沙尘天气时开窗。

3. 生活习惯：多喝水，保持身体水分；饮食上多吃富含Omega-3的食物，如深海鱼、坚果，有助于改善皮肤干燥；适量运动，增强体质。

特殊人群防护要点

1. 老人和儿童：及时接种流感疫苗等呼吸道疾病疫苗；避免去人群密集场所；注意个人卫生，勤洗手。

2. 孕妇：保持室内空气流通，但避免直接吹风；选择温和无刺激的护肤品；保持均衡饮食，补充维生素。

3. 过敏体质者：外出时佩戴口罩和防护眼镜；回家后及时清洁面部和暴露的皮肤；必要时在医生指导下使用抗过敏药物。

首都儿科研究所附属儿童医院呼吸内科副主任医师于磊建议：“在冬春季这个呼吸道疾病高发期，‘一老一小’等重点人群应特别注意防护。除了做好个人卫生和环境通风外，还应及时接种相关疫苗，提高自身免疫力。”

中国疾病预防控制中心传染病管理处副研究员彭质斌也提醒：“虽然当前流感等呼吸道传染病活动水平较低，但随着气温变化，仍存在多种病原体叠加流行的风险。因此，持续做好监测预警和预防措施非常重要。”

春季干燥虽是自然现象，但通过科学防护，我们可以有效降低其对健康的影响。让我们从日常生活细节入手，为自己和家人筑起一道健康防线，共同迎接一个生机勃勃的春天！